Синдром хронической усталости и его симптомы

Хроническая усталость обычно сопровождается сонливостью, депрессией и сильной усталостью, которые не проходят месяцами, а то и годами. Редкий врач отнесется к этим симптомам серьезно, хотя сейчас чаще признают и диагностируют синдром хронической усталости.

Если быстрая утомляемость и снижение работоспособности сохраняются как минимум полгода, при этом исключены гормональные нарушения, психические заболевания, то пациент попадает под критерии синдрома хронической усталости. У него должно присутствовать как минимум 8 симптомов из 11.

1. Быстрое проявление симптомов в течение нескольких дней
2. Признаки простуды, небольшое лихорадочное состояние
3. Болезненность горла
4. Общая мышечная слабость
5. Припухшие лимфатические узлы
6. Продолжительная усталость после физической работы
7. Боли в суставах, без опухания
8. Болезненность в мышцах
9. Головная боль, какую раньше не испытывали
10. Плохой сон
11. Сильная раздражительность, плохая память, депрессия

Синдром хронической усталости может быть вызван недостаточностью иммунной системы, а также хронической вирусной инфекцией. Болезнь может начаться после инфекционного заболевания (грипп), а также в тот момент, когда человек испытывает стресс.

Лабораторные анализы, проведенные в лабораториях Киева, могут показать отклонение от нормы лейкоцитов, нарушение работы печени, повышенное или пониженное количество антител против вирусов. В общем, картина довольно запутанная. Некоторые защитные факторы – угнетены, а другие наоборот проявляют сильную активность. Причем такое положение постоянно изменяется.

Даже если лечить хроническую усталость это может растянуться на месяцы и даже годы. Тут нужна врачебная помощь, но есть несколько способов себе помочь.

:: В первую очередь это правильное питание, в еде должно быть необходимое число калорий и питательных веществ. Снизьте потребление сахара и жиров.
:: Каждый день должна быть хотя бы небольшая физическая нагрузка.
:: Не позволяйте болезни уложить себя в постель, это может замедлить улучшение состояния.
:: Выбирайте самые важные из своих дел, откажитесь от того без чего можно обойтись, чтобы правильно распределить свою энергию.
:: Живите, не сдавайтесь болезни. Если вы не можете совершать большие прогулки - сократите, но не отказывайтесь от них. Старайтесь жить так как вы привыкли.

И наконец, будьте оптимистом, не опускайте руки!