Атеросклероз сосудов: причины и рекомендации

Атеросклероз сосудов - это распространенное и очень грозное заболевание. Опасно оно тем, что приводит к закупорке сосудов сердца, головного мозга, периферических артерий. Это чревато возможностью возникновения инсульта, ишемической болезни сердца, образованию язв конечностей.

Одним из самых опасных заболеваний сердечно-сосудистой системы является атеросклероз сосудов сердца, утверждают кардиологи Киева. Бляшки, состоящие из кальция, жировых отложений, холестерина, блокируют просвет сосудов. Это приводит к нарушению работы сердца. У больных возникает ощущение, что на грудь давит тяжелый камень, который мешает дышать. Боли локализируются за грудиной, могут отдавать в челюсть, левую руку. Предвестниками закупорки сосудов сердечной мышцы называют и нестабильную стенокардию - боли усиливаются как во время физической нагрузки, так и во время покоя.

Атеросклероз сосудов головного мозга проявляется нарушением памяти, головными болями, головокружениями, расстройствами сна, раздражительностью. Гипертония ускоряет процесс атеросклероза.

Атеросклероз периферических артерий сопровождается болями в конечностях, зябкостью, повышенной чувствительностью к холоду.

Какие же основные причины возникновения атеросклероза?
1. Избыток в рационе животных белков - белок молока - казеин - повышает уровень холестерина в организме. Поэтому, людям пожилого возраста следует перейти к употреблению кисломолочных продуктов.
2. Повышенное потребление соли - она снижает активность ферментов, которые способствуют расщеплению жиров и увеличивает проницаемость стенок сосудов.
3. Редкие и обильные приемы пищи - при этом нарушается переваривание пищи, а жиры откладываются «про запас».
4. Нарушение антиоксидантной системы защиты организма, когда в организм с пищей попадает мало витаминов-оксидантов - Е, С, Р.
5. Хронический стресс -  при этом происходит выброс в кровеносную систему глюкозы, жирных кислот.
6. Дефицит в рационе питания продуктов с кальцием, магнием, хромом, йодом. Именно эти макро- и микроэлементы способствуют снижению холестерина в крови.
7. Курение.
8. Сахарный диабет.
9. Наследственная предрасположенность.
10. Избыточный вес, малоподвижный образ жизни и гипертония.
11. Употребление в пищу несвежего или термически обработанного растительного масла - таким образом, организм получает избыток пероксидов и избавляется от внутренних резервов антиоксидантов.

Выходя из вышеизложенного, рекомендации к профилактике атеросклероза следующие :
:: дробный режим питания (4-6 разовый)
:: ограничение употребления животных жиров, сахара

:: увеличить в рационе продукты, содержащие витамины А, Е, С, В6, Р, РР, которые стимулируют окислительно-восстановительные процессы в организме
:: увеличить в рационе питания продукты, содержащие кумариновые вещества, которые уменьшают свертываемость крови (черная смородина, вишня, облепиха, инжир)
:: 2-3 разовое в неделю употребление морепродуктов, которые повышают тонус сосудов. Например, в Новой Зеландии провели эксперимент, благодаря которому установили, что люди, часто употребляющие морскую рыбу, болеют инсультом в два раза реже, чем те, которые не любят морепродукты
:: избавиться от вредных привычек - курения, употребления крепких спиртных напитков