Причины запора и способы борьбы с ним

По статистике, 50% взрослого населения в цивилизованных странах страдают сегодня от запоров. Среди лиц пожилого возраста, цифра достигает уже 75%. Современная пища, традиционный образ жизни способствуют нарушению работы кишечника и задержке отходов жизнедеятельности.

Многие люди полагают, что отсутствие стула в течение дня уже можно уже считать запором. На самом деле, это не так. Регулярная дефекация зависит от многих факторов. Если человек употребляет в пищу преимущественно сырые овощи и фрукты, этот процесс может происходить 2-3 раза в сутки, каловые массы мягкие и практически не имеют запаха. Если же стул отсутствует в течении 24-32 часов, он повышенной твердости , отсутствует чувство полного опорожнения кишечника - можно говорить о запоре. Ему сопутствуют следующие симптомы: сонливость, раздражительность, тошнота, обложенный язык, неприятные ощущения в нижней части живота, метеоризм, кожные высыпания.

Различают два вида запоров:

1. Спастический запор - при нем толстая кишка напряжена, но перистальтики нет
2. Атонический запор - вызывается слабостью мышц кишечника

Причины запора бывают разные:
:: питание рафинированной, бедной на пищевые волокна едой (крупы, макароны, хлебобулочные изделия)
:: дефицит в рационе фруктов и овощей, продуктов из цельного зерна
:: чрезмерное потребление пищи, которая замедляет двигательную функцию кишечника- крепкий чай, какао, слизистые супы, сдобные булочки
:: малоподвижный образ жизни
:: недостаточное потребление жидкости
:: нехватка натрия, что приводит к недостатку жидкости в фекалиях
:: злоупотребление алкоголем
:: неправильное сочетание продуктов, которое приводит к повышенному газообразованию
:: переедание, при котором часть пищи приклеивается к слизистой ободочной кишки
:: заболевания нервной системы, что приводит к спазму кишечника
:: сужение кишок рубцовой тканью после оперативных вмешательств
:: беременность
:: потребление лекарственных средств, снижающих перистальтику кишечника (аспирин, кодеин)
:: хронические заболевания  (снижение функции щитовидной железы, энтероколит…)

Чем же опасен запор? Отходы, которыми забит кишечник, разлагаются, в них скапливаются болезнетворные бактерии. Таким образом, происходит самоотравление организма. Кровь загрязняется продуктами брожения, нарушается функционирование других органов. Шлаки кристаллизируются и откладываются в суставах и мышцах. Печень не справляется с нейтрализацией токсинов; поджелудочная железа перенапрягается, выделяя дополнительный панкреатический сок для переваривания продуктов. Поэтому, бороться с запорами нужно обязательно. Для этого есть множество способов:
:: правильное питание с употреблением пищи, богатой клетчаткой, грубыми волокнами. Не забывать о сырых фруктах и овощах
:: достаточное потребление жидкости
:: физические нагрузки
:: употребление продуктов на основе жиров . На ночь рекомендуется выпить 1 стакан кефира с 1 ч.л. подсолнечного масла
:: ограничить применение слабительных средств, поскольку в результате их регулярного употребления нервно-мышечный аппарат кишечника еще больше атрофируется
:: мягкие массажи живота
:: регулярно, утром натощак выпивать 1 стакан прохладной воды с медом и 1 ч.л. лимонного сока
:: в экстренных случаях можно применять масляные и травяные клизмы: подогреть до 37 градусов 10 ст. л. любого растительного масла и ввести при помощи клизмы на ночь. Дефекация наступает в течении 10-12 часов. Или же такой рецепт травяной клизмы: заварить по 1 ст. л. ромашки, тысячелетника, пижмы и желчегонного сбора в 3 л воды. Охладить до температуры тела и произвести с интервалом в 15-20 минут две очистительные клизмы.

:: ну и кроме этого, если не можете самостоятельно справиться с запором, необходимо обязательно обратиться к врачу - гастроэнтерологу в Киеве. Он оценит ваше состояние и пропишет необходимые препараты