Депрессия - можно ли избавиться от нее самостоятельно?

Депрессию называют «болезнью современного века». Огромное количество людей ежегодно обращаются за помощью к психотерапевтам.  Но еще больше человек пытаются справиться со своими проблемами самостоятельно.

Что такое депрессия? Это стойкое состояние, при котором у человека не только плохое настроение со сниженной самооценкой и негативным оцениванием своих перспектив в будущем, но и нарушено мысление, двигательные функции. Депрессия может протекать в нескольких формах:
:: меланхолическая форма депрессии – при такой ее разновидности имеется четкое ощущение печали, подавленности, которая сопровождается определенными физическими нарушениями - болями в области сердца, желудка;
:: ипохондрическая форма депрессии – сопровождается четким убеждением человека в наличии определенного тяжелого заболевания;
:: навязчивая форма депрессии – клиническая картина проявляется в наличии тревожного состояния по поводу собственного благополучия и своих близких. Человек может патологически боятся летать в самолете, выходить из дома, пользоваться режущими предметами;
:: адинамическая форма депрессии – проявляется полным отсутствием стремлений и желаний, повышенной заторможенностью;
:: витальная форма депрессии – представляет собой суточные колебания настроения по типу меланхолии;
:: астеническая форма депрессии – характеризуется снижением жизненного тонуса, повышенной утомляемостью. Даже малейшие физические нагрузки начинают слишком утомлять человека.

Часто бывает и так, что человек, пребывая в определенный период своей жизни в подавленном настроении, самостоятельно ставит себе диагноз «депрессия». На самом же деле, истинная депрессия – это действительно серьезный диагноз, с которым невозможно справиться самостоятельно, без помощи специалистов - психотерапевта или психиатра. И только в 10% случаев возможно выздоровления спонтанным путем. Но, как правило, и в этом случае спустя 2-4 года после первого эпизода заболевания, депрессия имеет способность возвращаться.  А лечение хронических, затяжных состояний довольно сложная процедура.

Что следует предпринять человеку, который считает, что у него есть в наличии все признаки депрессии?
1.    Первые шаг он уже сделал - осознал, что определенная проблема у него существует.
2.    Поговорить о своих опасениях с близкими. Не следует избегать общения с родными, ведь они могут стать первыми помощниками в преодолении болезни.
3.    Постараться избегать стрессов, которые являются сильнейшим провокатором депрессивных состояний.
4.    Избавиться от вредных привычек - алкоголь и курение только провоцируют обострение симптомов.
5.    Не принимать в это время важных жизненных решений – в таком состоянии они воспринимаются в не совсем правильном аспекте.
6.    При первой возможности - обратиться за помощью к специалисту.

Депрессия часто начинается после определенных стрессовых ситуаций. Иногда ее причиной могут выступать внутренние эндогенные факторы. В зависимости от причин и тяжести заболевания, проводиться и соответствующее лечение, которое может включать:
:: биологические методы – лекарственные травы, физиотерапию, диетотерапию;
:: медикаментозные – нейролептики, антидепрессанты, транквилизаторы, витамины.
При эндогенной депрессии чаще применяются медикаментозные способы лечения, при реактивной – психотерапевтические (хотя и не исключается прием транквилизаторов и нейролептиков).

Пациенты психотерапевтов - особы очень внушаемы. А поскольку у большинства медикаментов имеются побочные эффекты, то практически все из них больные депрессией потом «находят» у себя. В то же время, на таких пациентов «лечебное» действие может оказывать и таблетка - пустышка. А самым лучшим эффектом лечения обладает психотерапия в сочетании с медикаментозными методами.