» » Как лучше всего организовать рабочее место для школьника

Как лучше всего организовать рабочее место для школьника

СОДЕРЖАНИЕ
Как лучше всего организовать рабочее место для школьника Для начала, нужно проследить, чтобы рабочее место для школьника было хорошо освещено. Для этого лучше письменный стол для занятий разместить у окна. Кроме общего освещения, вечером, необходимо пользоваться настольной лампой (желательно с непрозрачным абажуром). Свет от лампы обязательно должен именно падать слева и лишь на рабочую поверхность.

 

Самым оптимальным вариантом светильника является настольная лампа с обыкновенной лампочкой накаливания, мощность которого 60W, лучше покупать матовую. Световые лучи при этом, должны падать именно на рабочую поверхность, но ни в коем случае не должны падать прямо в глаза ребенка. Очень важно, чтобы поверхность стола не отражала световые лучи (лучше полированное покрытие).

 

Рекомендуемое время работы за компьютером:

 

  • детям возраста 6 лет – не больше 15 минут,
  • от 7 до 9 лет – в течение дня не больше 20 минут непрерывной работы за компьютером,
  • в гораздо более старшем возрасте – по 20 минут, если занятие длится 2 часа или же до 30 минут в течение одного занятия.

 

Дети обязаны соблюдать режим дня, заниматься спортом, гулять на свежем воздухе. При близорукости и спазме аккомодации, а также для профилактики заболеваний глаз рекомендованы следующие виды спорта: спортивное ориентирование, волейбол, теннис, бадминтон, настольный и теннисметание.

 

Сон должен составлять не меньше 8-10 часов.

 

Монитор компьютера следует устанавливать на расстоянии 50-70 сантиметров от глаз, при этом центр экрана нужно расположить на 10-15 сантиметров ниже уровня глаз. Необходимо чтобы освещенность экрана была равна освещенности помещения, а контрастность между фоном экрана и изображением на экране – максимальной. Каждые 30-40 мин нужно делать пятиминутный перерыв, а также специальную гимнастику для глаз, которая укрепит глазные мышцы для профилактики зрительного утомления.

 

Автор: Шеремет Светлана Владимировна, врач-офтальмолог клиники АИЛАЗ

Медбиблиотека 863

• Витрина клиник •