Польза клубники для здоровья. Инфографика

Клубника – необычайно ароматная и приятная на вкус ягода, любимая людьми в любом виде. Ее применяют для производства огромного количества сладостей: мороженого, варенья, тортов и напитков. Мало кто знает, но за потрясающим вкусом клубники скрывается также и огромный лечебный потенциал.

Благодаря большому количеству витаминов, антиоксидантов и минералов, клубника оказывает положительное влияние на мозг, глаза и сердечную мышцу; стимулирует снижение артериального давления, помогает организму нейтрализовать раковые клетки, заметно уменьшает боль при артрите и подагре. Далее обо всем подробнее.

Снижение риска заболеваний глаз

Полезные для глаз фенольные соединения, кислоты и самый действенный из антиоксидантов – витамин С, в больших количествах содержатся в плодах клубники и замедляют неизбежное с возрастом ослабление глазных мышц. Минералы и кислоты этой ягоды предотвращают сухость слизистой оболочки глаз, уменьшая подверженность инфекциям и снижая их внутреннее давление.

Профилактика подагры и артрита

Причиной подагры служит накопление вредных кислот (мочевой и других) в костных тканях. С возрастом, в результате несбалансированного питания и физических нагрузок, организм снижает выделение межсуставной жидкости, при этом появляются боли при движении, а затем – артрит. Регулярное или хотя бы усиленное сезонное потребление клубники в разы снижает риск появления этих болезней.

Польза клубники для мозга

С возрастом у людей заметно снижается память. Зачастую, ухудшается только кратковременная память, но иногда появляются и другие, более опасные признаки старения центральной нервной системы. Основной причиной проблем мозга являются пресловутые и вездесущие свободные радикалы – негативные молекулы, накопление которых вредит тканям организма. Антиоксиданты клубники в связке с витамином С нейтрализуют свободные радикалы, а йод стимулирует продуктивную работу мозга.

Польза для сердца

Кислоты, витамины и антиоксиданты этой замечательной ягоды способствуют снижению уровня холестерина, а витамин В эффективно укрепляет сердечную мышцу и способствует ее эффективной работе.

Снижение риска возникновения гипертонии

Употребление клубники способствует снижению артериального давления. Магний и калий, содержащиеся в плодах, многократно уменьшают концентрацию вредных для организма солей.

Профилактика рака

Витамины, кислоты и минералы, содержащиеся в ягодах, обладают хорошими противораковыми свойствами. Регулярное потребление клубники значительно снижает риск заболевания раком, являясь вкусным и дешевым аналогом дорогих фармацевтических препаратов.

Не стоит забывать и о диетическом значении клубники, у нее низкая калорийность и весомое содержание клетчатки. В составе ягод практически нет жиров и белков, а в ста граммах содержится всего 30 килокалорий. Мякоть и сок свежей клубники на порядок эффективнее дорогих омолаживающих кремов.

Полезная информация? Узнали что-то новое о пользе клубники для здоровья? - Поделись с друзьями!