Как улучшить осанку ребенка

Что такое осанка, это положение тела, которое принимает человек при хождении или в состоянии покоя бессознательно.

Правильная осанка ведёт к здоровой деятельности организма, но её можно как усовершенствовать, так и испортить.

Если ребёнок проводит много времени сидя, у телевизора или компьютора это приводит к искривлению позвоночника, то есть к сколиозу.

Если у вашего ребёнка уже появились признаки сколиоза, то ему рекомендуется:
:: спать на жостком матрасе и не на высокой подушке;
:: чаще играть на полу, а не за столом, сидя;
:: желательно заняться плаванием и утренней гимнастикой;
:: обязательно развивать мышцы спины, а так же подвижность суставов.

Приведём несколько игр которые хорошо укрепляют мышцы спины и шеи, рук и ног у детей:
:: Так называемая игра «Жираф», нужно рассказать ребёнку про жирафа и показать на картинке, акцинтрировав внимание его на длинной шеи жирафа, затем взять фрукты, которые больше всего любит ваш малыш, ну например грушу или яблоко, разрев их на дольки развесить их на разной высоте, но так, что бы ребёнок мог дотянуться губами вытягивая шею, но не использовать руки и конечно не вставать на носочки.
:: Следующая игра « я-деревце», сначало вы с ребёнкам рассмотрите картинки разных деревьев, описывая их особенности, затем попросите малыша повторить ребёнка втав прямо и расслабив руки, например стройную берёзку, которую расскачивает сильный ветер или плакучую иву, которая склоняется, или высокую сосну у которой ветки все на верху.

:: Эта игра «зарядка» заменит вам утреннюю гимнастику с малышом:
1. «Потягушечки», ваш малыш на вдохе поднимет руки вверх, через стороны высоко потянется за ними, а на выдохе опускает руки. Повторите с вашим малышом вместе несколько раз.
2. «Мельница», пусть ваш ребёнок расставит ноги на ширине плеч, а руки опущены вниз, затем малыш одну руку подниме немного вверх и чуть чуть назад, а другую руку назад, но внизу, затем поменять руки, и так несколько раз.
3. «Лолочка», пусть ваш малыш ляжет на живот и поднимет вверх руки и голову одновременно.
4. «Черепашка», пусть ваш ребёнок просто поползает на коленках.
5. «Цапля», возьмите и постройте на полу разные по высоте препятствия, можно даже из книг и пусть ваш малыш, держа на голове книгу, преодолеет эти препятсвия.
6. «Кошка», ваш ребёнок втсанет на коленки и на вдохе, подняв голову, прогнёт спину, а на выдохе округлит спину и опустит голову, повторите несколько раз.
7. «Ласточка». Самое главное, следите за тем, что бы ребёнок выполняя это упражнение держал спину прямо.
8. Завершающее упражнение, расслабление и растяжка. Пусть ваш ребёнок ляжет на спину, руки поднимет вверх, а ноги вытянет, затем пусть он потянется, а затем расслабиться, потом полежит немного и повторит.

Для формирования у вашего ребёнка, правильной осанки обязательно тренируйте мышцы позвоночника и спины, так как в будущем ваш малыш избежит многих проблем со здоровьем.

И не забывайте о регулярных визитах к педиатру, который поможет правильно подойти к решению данной проблемы.