Энергетические напитки - миф или реальность

Мы живём в двадцать первом веке, нам доступны технологии, которые даже и не снились прошлым поколениям. Развиваясь, человечество всегда стремилось побороть время. Появлялись средства передвижения, связи, которые помогали нашим предкам быстрее перемещаться в пространстве и общаться на расстоянии, экономя при этом своё драгоценное время.

Жизнь становилась всё стремительней, и сейчас она редко даёт шанс зазевавшемуся человеку, ведь один раз упустив что-то этого уже не вернуть. Времени на отдых и сон в наше время могут позволить не многие. Что бы везде успевать, человек всё меньше спит, вследствие чего чувствует усталость. В помощь ему и были придуманы энергетические напитки, про которые и пойдет речь.

Энергетические напитки появились недавно, но сразу понравились и пришлись по-вкусу в наше сумасшедшее время.

Что же они из себя представляют? Как действуют? Попробуем разобраться.

Как правило, состоит такой напиток из простого лимонада и веществ, с помощью которых и достигается нужный эффект. Основной ингредиент, заряжающий нас энергией, известен достаточно давно – это кофеин, также в состав входят вспомогательное вещество таурин и витамины.

Выпив баночку энергетического напитка, вы почувствуете прилив сил, усталость отступит, а также улучшаться реакция и выносливость. Результат от двух банок будет ещё сильней. Если же вы выпьете слишком много, то возможно даже ощущение лёгкого наркотического опьянения. Всем понятно для чего пьют энергетические напитки, но не знают, что на самом деле в таких баночках никакой энергии нет, а злоупотребив ими можно нанести вред своему здоровью. А иногда даже серьёзный.

Если посмотреть на энергетическую ценность таких напитков, то есть на пищевую, которая измеряется в калориях, полезности для организма в них мало. Тогда возникает вопрос: откуда же берётся эта энергия, про которую говорят в рекламе?

Всё просто. Энергия изначально присутствует в вашем организме, а напиток лишь помогает её высвободить. Наше тело сложная биологическая конструкция, которая имеет резервы на «чёрный день». Мы же забирая их, должны будем потом восполнить, то есть выпив энергетический напиток после бурной ночи, чувствовать себя мы будем отлично, но нагрузка на организм будет многократно увеличена и для отдыха потребуется время большее, чем в обычный день.

Побочными эффектами энергетических напитков являются:

:: раздражительность, нервозность, бессонница;
:: дрожь в руках и ногах;
:: повышается уровень сахара в крови;
:: артериальное давление и износ кровеносно-сосудистой системы;

:: кофеин вызывает привыкание и зависимость.

Отрицательных свойств данных напитков никто не отменяет, но есть и положительные стороны, поэтому употреблять их или нет, личное дело каждого.

Некоторые рекомендации по приему энергетических напитков:
:: не злоупотребляйте ими, пейте не больше 2-х баночек в день;
:: если две баночки не дают результат – возможно уже пошёл процесс привыкания, сделай те перерыв;
:: не употребляйте вместе с алкогольными напитками – усилятся интотоксикация организма;
:: не принимайте после занятий спортом, ведь ваше сердце в это время и так работает на пределе, к тому же кофеин обладает мочегонным эффектом, а ваш организм и так обезвожен.

На последок хочу сказать, что здоровье важнее времени, ведь в итоге именно оно даст нам лишний год, два… А для того чтоб сохранить его, нужен нормальный сон, не пренебрегайте им.