Как избавиться от очков - упражнения для глаз

Любой из нас, чья работа связана с монитором компьютера, мелким текстом или небольшими деталями, уже столкнулся с проблемой выбора очков. А, может, давно их надел. Надел, не догадываясь о том, что можно было бы не спешить. Очки, конечно, могут быть симпатичным аксессуаром, но помогут ли они глазам?

Например, при внезапно заболевшей, по разным причинам, спине, мы иногда берм в руки трость для опоры. Но вот боли в спине ушли, и мы снова наслаждаемся возможностью свободно и быстро ходить. А тросточку закидываем подальше, пока она не вошла в привычку.

А вот впервые надев очки, человек уже носит их постоянно, считая их приговором. Но приговор ли это? А может это миф, созданный производителями оптики и окулистами. И стоит ли, при начавшихся проблемах, сразу подбирать окуляры, а вместе с ними и дополнительные хлопоты. Начиная с выбора по их дизайну (идут или не идут к лицу), и заканчивая их вечным поиском пор укромным уголкам. А когда очки запотевают на холоде в самый неудобный момент – при входе или выходе из магазина с полными сумками?!

А не попробовать ли отодвинуть момент знакомства с очками? Если проблемы зрения не связаны с патологией (тогда уж срочно к врачу), то стоит начать тренировать глаза. Есть множество способов такой тренировки. Рассмотрим один из них.

Все упражнения нацелены на один результат – расслабить глаза и снять с них напряжение. Поэтому достаточно знать один хороший способ это сделать. И применять его!

Способ прост, как все гениальное. Достаточно переводить взгляд с дальних предметов на ближние. Но делать это осознанно. То есть, переводя взгляд, необходимо фокусировать его на рассматриваемом предмете. Не играть глазами туда-сюда, а смотреть и видеть, то на что смотришь.

Персонажи фильма «Аватар», синие человечки, не говорили «Я смотрю». Они говорили «Я вижу». Это значит надо обращать свое внимание на то, на что смотришь. И тогда открываются детали. Только фокусируя взгляд можно увидеть предмет, рассмотреть его. Сделать это очень просто. Достаточно остановить взгляд, не давая ему уйти с предмета наблюдения.

Помешать сконцентрироваться на предмете могут посторонние мысли. Для того, чтобы рассмотреть объект, необходимо думать о нем. Уделить ему свое внимание. Взгляд должен быть осознанным, а не скользящим. Тогда станет доступной подробная информация о предмете.

А теперь о самом упражнении. Выполнять тренировку глаз можно в любой удобный момент. Особенно полезно отвлечься на полминуты во время напряженной работы. Можно практиковаться и по дороге домой, и сидя на диване. Главное, не забывать это делать. Помнить о необходимости регулярных упражнений. И об определенной системе самой тренировки.

А система такова: сначала необходимо посмотреть на какой-либо удаленный предмет. Дерево за окном, рекламная растяжка, вывеска на магазине через улицу. Необходимо рассмотреть предмет до мельчайших подробностей. Уделить предмету внимание.
Потом надо перевести взгляд на то, что находится, как можно, ближе. Это может быть подоконник, стена, мебель. И хорошо, если дальний и ближний объекты на одном уровне. Чтобы не глаза не напрягались при переводе взгляда, а просто меняли фокусировку.
И снова нужно посмотреть на дальний объект. А потом опять на ближний. И так несколько раз. Если появилось чувство усталости, нужно немного поморгать, для того чтобы увлажнить слизистую оболочку. Посмотреть направо, налево. И не забывать о том, что глазам необходимо расслабление, а не излишнее напряжение. Поэтому чередуем упражнения с отдыхом.

Завершая упражнение, необходимо закрыть глаза и прислушаться к своему внутреннему состоянию. Спокойное дыхание и ровный ритм сердца будут прекрасным подтверждением положительного результата тренировки.

При системном и внимательном подходе к такому способу упражнений для глаз необходимость в очках отпадет сама собой. Результат не заставит себя ждать.