Давать ли детям сахар?

Многие из нас знают, что практически все дети - сладкоежки, любят полакомится конфетами, шоколадом, пирожными и тортиками. Но мало кто задумывается, а почему так, а не иначе? В чем кроется секрет такого притяжения для детей? Конечно, и взрослые люди тоже любят сладкое, но и не только его.

Обычно все начинается с первой конфетки, когда попробовав раз, ребенок постоянно просит сладости. С другой стороны, мы сами подталкиваем своих детей, предлагая сладости в обмен на примерное поведение или просто в качестве поощрения. Ученые мужи не оставили эту проблему в стороне и изучили, использовав как всегда подопытных животных. Оказывается, поедание сладкого способствует выработке серотонина, который в соединении с эндорфином образует гормон радости. Итог, когда у ребенка нет настроения, ему хочется съесть сладкого. Но все-таки, откуда такое ярое желание поедать сладости у детей?

Практически каждый из нас, любил, есть сладкое в детстве. Хотя, мы порою забываем об этом, и нам напоминает либо фотография, либо воспоминания родных и близких. Вырастая, наши вкусы меняются, но есть исключения, которые любят сладости всю жизнь. Почему это происходит? И как объяснить причины?

Все дело в том, что сладкие продукты высококалорийны, при этом они быстро усваиваются. Логично, что детскому организму необходимо большое количество энергии, желательно легко усваиваемую. Поэтому после плотного обеда нам очень хочется спать. Трудно удержаться, когда лакомства можно взять и съесть. Кроме того, было доказано, что сахар трудно заменить другими сладкими продуктами, такими как фрукты или мед. Даже врачи неоднократно делали заявления о том, что именно сахар продуктивно питает головной мозг.

Но, несмотря на необходимость потребления сахара, нужно отметить, что во всем требуется мера. Так, количество потребленного сахара не должна быть больше 1/10 доли от общего количества калорий за день. Выходит, нам можно есть только небольшое количество сахара (доза мала из-за его калорийности, которого). Конечно, это не устроит сладкоежку. А вот, при переедании, сахар превращается в «белую смерть». Но, если вы соблюдаете норму, то он весьма полезный продукт.

Отказываться от сахара совсем не стоит, нужно просто четко соблюдать норму. Если же вы решите похудеть за счет отказа от него, ваше настроение и мозг взбунтуют, ничего хорошего не получиться. Но как быть с детьми? Они слишком малы, чтобы понять стратегию правильного и здорового питания.

Сахар, лишь повышает нам настроение, а не устраняет наши проблемы. Может мы, просто заедаем плохое настроение? Наверно стоит поискать причины, которые вызывают такую тягу к сахару. Сладкое больше всего хочется при умственных или физических нагрузках, так может, стоит просто немного уменьшить саму нагрузку? К тому же, мозг забирает для себя львиную долю глюкозы, а точнее выработанной от нее энергии. Наверно, дети, тратящие каждый день большие объемы энергии потому и хотят сладенького?

Зарубежные ученые провели исследование, и выяснили, что любовь к сладкому у детей помогает им быстро расти. Высокая скорость роста у детей запускает механизм, в результате которого, дети стараются, есть много сладкого. После того, как процесс роста замедляется, постепенно пропадает и любовь к сладкому. При этом, было замечено, что половое созревание и сахар, две независящие друг от друга вещи.

Поэтому надо обеспечить своему ребенку необходимое количество сахара. Трудно сказать какое количество полезно, а какое приведет его к различным болезням. А вот по поводу того, как давать сахар, можно смело заявить: лучше всего вам помогут фрукты, мед, овощи и ягоды. Давайте детям сладости, они просто хотят вырасти.