Как сохранить зрение у детей

Зрение ребёнка зависит от следующих факторов, на которые родители должны обращать внимание: общее состояние здоровья ребёнка и нагрузка, которой подвергаются его глаза. Конечно, большую роль так же играет и генетическая предрасположенность к глазным заболеваниям. Пример тому - миопия. Тем не менее, нужно отметить, что генетические заболевания глаз встречаются реже, чем предрасположенность. И в этом случае родители способны предотвратить её развитие. Зачастую распространено ошибочное мнение, что плохое зрение у ребёнка связано с наследственной близорукостью. В данном случае следует иметь ввиду, что даже совершенно не предрасположенный к этому заболеванию ребёнок при определённых неблагоприятных факторах и на грузках для глаз, может приобрести проблемы со зрением.

                                                                                                  
Согласно статистике за несколько последних десятилетий у детей значительно ухудшилось зрение. Как утверждают детские офтальмологи из Киева, это связано с возрастной особенностью мышц глаза, отвечающих за его двигательную функцию. У детей эти мышцы гораздо слабее, чем у взрослого человека. При перемещении фокуса с одного предмета на другой происходит расслабление и сокращение глазодвигательной мышцы. Таким образом, при нормальных условиях мышцы находятся в постоянной активности. При равномерном распределении нагрузки они развиваются нормально. В противном случае, если фокус длительное время не меняется, мышцы начинают уставать, происходит их перенапряжение. Особенно ощутимо это тогда, когда предмет, на котором зрение сфокусировано, расположен на близком расстоянии.

А теперь давайте подумаем, сколько времени наши дети проводят у экранов телевизора и компьютерных мониторов. Допустимая норма для подобного рода активности глаз составляет 15 минут. Согласитесь, что в нашем случае, время, проведенное за играми на компьютере, или при просмотре любимых мультфильмов, выходит далеко за рамки допустимого. Причём усугубляет эту удручающую ситуацию ещё и тот факт, что подсветка любого экрана является дополнительным повреждающим фактором, т.к. утомление наступает быстрее от света, направленного прямо в глаза.

Комплекс профилактических мер по сохранению зрения включает в себя несколько этапов и самый главный из них – это ограничение времени, проведённого ребёнком перед телевизором.

Вторым немаловажным фактором  является ежедневное пребывание ребёнка на свежем воздухе,  т.к. на прогулке ребёнок имеет возможность наблюдать за окружающим в открытом пространстве, что, в свою очередь создаёт дополнительные условия для смены фокуса зрения.

Следующий этап предполагает выбор книг с размером букв не менее 3,5 – 4 мм., не слишком яркими, не сливающимися с картинками или фоном. Помните - буквы должны  читаться легко!

И,  наконец, нужно подумать об общем состоянии здоровья Вашего ребёнка. И здесь, конечно же, следует начинать с полноценного, разнообразного рациона питания, включающего в себя необходимые минералы и витамины. Огромное значение для сохранения зрения имеет витамин А,  который содержится в моркови, облепихе, чернике, абрикосах.