Профилактика заболеваний органов зрения

Почти все люди рождаются с нормальными здоровыми глазами. Именно зрение необходимо человеку для любого вида деятельности, будь то учеба, отдых, чтение или просмотр художественного фильма. И каждый человек должен понимать - потеря зрения - это большая трагедия. Но сегодня происходит всплеск заболеваний органов зрения.

Чем же это вызвано?

 - Прежде всего с малой подвижностью (гиподинамией),

 - неблагоприятной средой обитания,

 - недостатке знаний в вопросе профилактики.

Но перед тем, как поговорить о профилактике, давайте разберемся, благодаря чему мы можем видеть?

Видеть человек может с помощью зрительного анализатора. Глазное яблоко пропускает свет через переднюю прозрачную стенку - роговицу. Проходя через нее, лучи света фокусируются на внутренней оболочке - сетчатке. Далее выделяется энергия, несущая зрительную информацию. Эта информация по проводящим путям попадает в мозг, где и анализируется. Так формируется зрительный образ.

Если все системы работают без помех - мы видим ясную, четкую картинку. Но бывают моменты, когда краски тускнеют, контуры расплываются или перед глазами стоит туман. Значит где-то произошел сбой в работе зрительной системы, появилось заболевание.
Почти все болезни глаз вызваны перенапряжением глазных мышц, что препятствует нормальному притоку и циркуляции крови и как следствие - затрудняет их питание и обменные функции. Если вы заметили нарушение зрения, советуем обратиться к окулисту.

Одним из самых действенных способов профилактики является гимнастика для органов зрения.
Предлагаем вам следующие упражнения:

 :: Быстро поморгайте, затем прикройте глаза и мысленно посчитайте до 5. Повторите 5-6 раз

 :: Крепко зажмурьтесь, мысленно посчитайте до 3, откройте глаза и посмотрите вдаль, мысленно посчитайте до 5. Повторите 5-6 раз
 :: Поднимите руку перед собой и вытяните указательный палец. Следите глазами за движениями руки вправо. Повторите 5 раз.
 :: Посмотрите на палец вытянутой руки, мысленно считая до 4, затем сфокусируйте взгляд на объекте, который располагается за пальцем на удаленном расстоянии, мысленно посчитайте до 5. Повторите 4-5 раз.

Эту гимнастику рекомендовано делать 4-5 раз в день. Длительность тренировки в пределах 3-4 минут. Если гимнастика для глаз станет вашей привычкой - вы сможете по достоинству оценить результат ваших усилий!