Как правильно подготовиться к беременности или "наследник по плану"

Представьте себе идеальную картину: будущим родителям от 20 до 30 лет, у них идеальное здоровье и живут они в экологически чистой местности. Психологически оба готовы к изменениям в жизни и никогда не сорятся. «Так не бывает!» - скажете вы. И, к сожалению, будете правы. Но в силах двух взрослых людей, которые создали семью, сделать все, что б к естественному процессу деторождения подойти максимально сознательно.

Современная жизнь диктует новые правила: сначала карьера, путешествия, развлечения, и только потом - дети. Поэтому, когда желание обзавестись наследником становится непреодолимым, молодым людям нередко уже за 30. А это значит следующее: наличие одной (а то и нескольких) хронических болячек, загруженность работой с утра до позднего вечера, перекусы на ходу вместо полноценного питания и стрессы повсеместно.

Когда решение о планировании малыша переходит из стадии разговоров в период дела, необходимо предпринять ряд мероприятий, дабы все закончилось рождением здорового карапуза.

Идем к врачу. Даже если до решающего момента вы могли похвастаться богатырским здоровьем, минимум анализов все равно предстоит пройти обеим партнерам. Женщину ждет осмотр на гинекологическом кресле, УЗИ, взятие мазков на флору и цитологию, анализы мочи и крови, ТОРЧ - исследования. Для мужчин обязательными будут два последних из «женского списка». Если какие-либо из результатов анализов будут неблагоприятными, предстоит период лечения и контрольных проверок. Затем- 2-3 месяца очистки организма от медикаментов.

Правильный образ жизни. Избавляемся от вредных привычек: курить бросаем вовсе, пить - желательно тоже. Но если совсем невмоготу, бокальчик сухого качественного вина по праздникам - можно. Переходим к регулярному и правильному питанию с включением в рацион по максимуму свежих овощей и фруктов. Маринованные, консервированные, острые, жареные блюда употребляем как можно реже. Начинаем (или продолжаем) заниматься спортом – не важно, будут ли это просто пробежки по утрам на стадионе, абонемент в фитнесс-клуб или танцы. Много времени проводим на свежем воздухе.

Составляем индивидуальный календарь овуляции. Для этих целей можно подойти по разному:
:: купить специальный тест на овуляцию, который продается в аптеке
:: высчитать самостоятельно или при помощи гинеколога благоприятный период. Дело в том, что овуляция, как правило, происходит за 14 дней до следующей менструации. Поэтому, зная длительность предыдущих нескольких циклов, можно составить «расширенный» график благоприятных дней: от самого короткого цикла отнимаем 21 день- это будет первый день «икс», от самого длительного- 7 дней и получаем последний день «икс». Весь период между первым и последним днями - наслаждайтесь друг другом! Если же вы можете похвастаться абсолютно регулярной длинной цикла, задача упрощается. При 28-дневном цикле, благоприятный период попадает на 14-20 дни, а сама овуляция происходит на 16-18 день
:: наблюдать за собственным телом. Некоторые женщины во время овуляции чувствуют болевые ощущения в правом или левом яичнике (зависит от того, с какой стороны происходит выброс созревшей яйцеклетки). Выделения из влагалища перед овуляцией становятся жидкими, обильными. А непосредственно в период овуляции - прозрачными, тягучими, похожими на сырой яичный белок.

Но самое главное правило для будущих родителей: не зацикливаться на процессе планирования. Даже у абсолютно здоровых партнеров беременность может наступить не с первого раза, а на протяжении года интимной жизни без предохранения. Просто следите за собственным здоровьем, любите друг друга, и результат не заставит вас долго ждать!