Кофе при беременности - вредно или полезно?

Вы беременны, но все равно пьете кофе? Кофеин может быть вредным для плода, предупреждают врачи. Поэтому беременные не должны пить более двух чашек кофе в день. В противном случае существует риск, что ребенок родится с недостаточным весом.

В 2009 году медицинский журнал, посвященный вопросам акушерства и гинекологии (Американский журнал акушерства и гинекологии) опубликовал статью, в которой отмечено, что употребление более 200 мг кофе в день увеличивает риск выкидыша.

После проведенных исследований ученые также установили связь между кофеином и новорожденными с низким весом. Новорожденные с недостаточным весом имеют более высокий риск преждевременной смерти, или могут пострадать от других проблем, связанных с их развитием в дальнейшей жизни.

Кроме кофе, кофеин присутствует также и в чае, коле, какао, шоколаде, энергетических напитках и некоторых лекарствах (аспирин и анальгетики).

Когда кофе и другие кофеинсодержащие продукты употребляются в чрезмерных количествах, то могут наблюдаться следующие симптомы:

• Беспокойство и нервозность
• Бессонница
• Различные виды сердечно-сосудистых заболеваний
• Расстройство желудка и кишечника
• Перепады настроения

В настоящее время рекомендуемый дневной лимит кофеина для беременных женщин, составляет 200 мг. Это эквивалентно двум средним чашкам кофе или двум маленьким чашкам кофе эспрессо.

Напитки, которые также содержат кофеин (суточная норма):

• Четыре чашки крепкого чая (70 мг кофеина в одной чашке)
• Пять банок колы (330 мл содержит 40 мг кофеина)
• Три банки энергетического напитка (в 250 мл содержится около 80 мг кофеина)
• Несколько плиток шоколада (50 г содержит 50 мг кофеина)

Однако это вовсе не означают, что кофе при беременности полностью противопоказано. Имейте в виду, что кофе, которое продается в кафе, содержит больше кофеина, чем те средние значения, установленные исследователями.

Пейте только здоровый кофе

В производстве кофе используются опасные химические вещества. Во время выращивания кофе часто используют гербициды и пестициды, а чтобы кофе хорошо растворялся также используются вредные химические вещества. Для многих людей отказаться от кофе очень трудно. Поэтому, если вы хотите пить хороший кофе, то лучше использовать натуральный, свежемолотый кофе. Это очень важно, потому что когда вы покупаете молотый кофе, масло, содержащиеся в нем, очень быстро становятся прогорклым. Кроме того, на рынке имеется питательный и вкусный заменитель кофе с добавлением цикория, что очень полезно пить беременным женщинам.