» » Факторы, ослабляющие иммунитет.

Факторы, ослабляющие иммунитет.

СОДЕРЖАНИЕ

Факторы, ослабляющие иммунитет.На самом деле, мы не очень часто подвергаем контролю свои привычки и анализируем свои поступки. Случается так, что мы неосознанно способствуем подавлению защитных функций организма, своими необдуманными действиями. Английским ученым удалось выделить несколько факторов ослабляющих работу клеток иммунной системы.

Недосып - бодрствуя, иммунная система человека борется с вирусами и микробами, защищая наш организм от всевозможных инфекций и заболеваний. А во время сна восстанавливаются потраченные резервы, которые израсходовали клетки иммунной системы. И чтобы восстановить защитные силы организма, человеку просто необходим здоровый, полноценный сон. Если это не происходит, донимают простудные заболевания, болезни сердца, избыточный вес и прочие недомогания.

Стрессовое состояние подавляет активность клеток иммунной системы. Чем больше человек тревожится, нервничает, злится, переживает, тем больше страдает защитная реакция организма. Необходимо пересмотреть свой распорядок дня, научится пропускать мимо своего внимания весь негатив, при этом оставлять рабочие моменты на работе, дома сосредоточиться на отдыхе и спорте, оградив свой организм от лишних переживаний. 

Свободное носовое дыхание способствует укреплению иммунной системы. Вещества, вырабатываемые слизистой - это составляющая иммунной системы. А заложенность носа, это защитная реакция организма на простудные заболевания.

При обезвоживании организма, значительно снижаются функциональные возможности организма. Не каждый человек в течение дня контролирует свой водный баланс. Совсем не учитывая то, что привычные напитки сок, кофе, чай, не всегда пополняют запасы жидкости в организме, иногда наоборот служат мочегонным средством. Это значительно понижает активность иммунной системы организма.

Употребление большого количества сладкой пищи конфеты, пирожные, торт, сладкий чай, понижает сопротивляемость организма к различным вирусным проявлениям на незначительный временной промежуток примерно пять, шесть часов. Попробовать отказаться от перекусов и нерегулярного питания, организовать свой рацион так, чтобы сохранялось нормальное сбалансированное питание, которое поможет укрепить не только пищеварительную, но и иммунную систему

Немаловажные факторы, понижающие, работу иммунной системы связаны с экологией. Если взять за правило хотя бы изредка посещать парки, совершать прогулки в зеленые зоны, обладающие чистым воздухом, организовать свой досуг на природе, это заметно скажется на нашем организме и работе иммунитета.

Иммунная система, работа которой заключается в противостоянии различным вирусам и микробам – это защитный орган нашего организма, ежедневно требует поддержки и заботы.


Укрепляя иммунитет, мы обеспечиваем себе надежную защиту от различных негативных факторов понижающих ее функции.

Медбиблиотека 873

• Витрина клиник •