Доводы за и против периодической чистки организма

Существуют различные способы периодической очистки организма: от очистительных диет и разгрузочных дней до клизм и промывания толстого кишечника. Рассмотрим доводы за и против этих очистительных методик.

За: значительное количество диет предполагает использование в рационе овощей и фруктов, которые содержат огромное количество клетчатки и воды, которая помогает нормализации работе кишечника. Это конечно помогает улучшению самочувствия людей, особенно если они на это время откажутся от алкоголя, кофеина и рафинированных сахаров, поэтому эти диеты могут привести к долгосрочному изменению образа жизни.

Против: вы можете повредить толстую кишку при неумелом промывании, так же диеты, которые рекомендуют употребление определённых продуктов могут способствовать возникновению головокружения или усталости, потому что не обеспечивают необходимой калорийности рациона. При продолжительном ограничении калорийности, организм воспримет как угрозу голода и начинает вырабатываться гормон стресса, при этом наше жировое депо быстрее высвобождает энергию, что ведёт к увеличению количества токсинов, которые циркулируют в организме.

Отсюда сделаем вывод, конечно если вы здоровый человек, то несколько разгрузочных дней  на овощах и воде вам не повредят, но и большой пользы не принесут. Самый верный способ очищения вашего организма - это когда ведёшь здоровый образ жизни, при этом есть питательную веществами пищу, пить достаточно жидкости, высыпаться и не забывать про физическую нагрузку.