Завтрак - секрет отличного самочувствия!

Чтобы хорошо себя чувствовать и иметь здоровый вид, необходимо кушать по утрам. Очень хорошо, если вы выработали такую привычку еще с детства, и еще лучше, если вы сохранили ее, когда повзрослели. Это весьма похвально, когда родители следят за правильным режимом питания своих детей. Этим самим они сохраняют их от заболеваний пищеварительной системы и разного рода проблем с пищеварением. Кроме того, это помогает их детям в будущем продолжать такой образ жизни. Очень важно не забросить его в годы студенчества, когда происходит адаптация к мегаполисам и к новому, взрослому образу жизни.

Представьте себе, но мнению медицинских специалистов из за регулярного отсутствие утреннего приема пищи угрожает многими серьезными последствиями. Нам станет не только тяжело сосредоточить не чем-либо внимание, но со временем будет все сложнее и сложнее что-нибуть учить, запоминать и вспоминать. Это очень серьезно!

Даже в школе всегда видно, кто из мальчиков и девочек позавтракал, а кто нет, потому что не успел или не хотел. Первые, зачастую ведут себя намного активнее и внимательнее.

Но, как вы уже поняли, завтраки крайне необходимы как детям, так и взрослым. В первую очередь он является источником энергии, которая так необходима нам при роботе. А еще если вы покушаете с утра, то вас не будет так сильно клонить в сон в первую половину дня, потому что у вас придут в норму многие жизненноважные характеристики, а среди них и количество сахара в крови. А если все будет в норме, то результаты вашего труда возрастут.

Еще один позитивный аспект постоянных завтраков - отсутствие чувства голода на протяжении довольно таки длительного периода. Поэтому, в том случае, когда вы его пропускаете, то очень часто появляется желание что-нибуть перекусить, а если оно появляется слишком часто, то это может принести вред вашей фигуре. А позавтракав, вы сможете сохранить отличную форму и следить за своими весовыми показателями.

На самом деле, это не так уж и сложно и занимает совсем не много времени и усилий - нужно всего-навсего проснутся немножко пораньше.

Удивительно, что большое количество людей могут идти на добровольно ограничивают или же полностью отказывают себе в еде после шести-семи часов вечера, но не могут найти в себе силы, чтобы приготовить себе утром завтрак.

С целью еще раз убедить вас в несложности этого полезного дела, приведем несколько вариантов необходимой к употреблению пищи. Ее приготовление заберет не более нескольких минут, а то и секунд.

Первый и наверное самый распространенный - бутерброд. Удивителен он тем, что почти всегда актуален, обеспечивает потребность во многих полезных веществах и почти никогда не приедается. Но для разнообразия, все же можно поэкспериментировать с маслом (оно может быть как обычное, так и с добавлением различных приправ и пряностей) с видами мяса и сыра. Но все же желательно сто бы они были не слишком жирными. А еще полезнее будет использовать и овощи. Настоятельно рекомендую не есть бутерброд в сухомятку, а запивать чем-нибуть горяченьким, а еще лучше, если это будет не кофе, а чай! На самом деле он взбадривает так же хорошо, а пользы приносит значительно больше. К тому же спектр выбора очень велик и вы легка сможете подобрать тот, который наиболее подходит вашему вкусу и менять, как только он наскучит.

Итак, переходим к следующему варианту завтрак. Он очень прост и очень полезен для сердечно-сосудистой системы - это два вареных яйца и небольшой кусочек хлеба. Раньше говорили, что это не совсем диетическая пища, но в последние годы многие специалисты доказали противное.

Еще один отличный завтрак - каша. Но когда времени в обрез, можно воспользоваться и хлопьями быстрого приготовления. Если есть время, сварите полноценную кашу. Если нет, хлопья, приготовленные по инструкции лучше, чем чашка кофе на пустой желудок.

Но и это пока не все, ведь мы же еще ничего не говорили о молочных продуктах, а кефир или йогурт являются отличным началом дня. Также можно быстренько нарезать салатик из овощей и фруктов или употребить их просто так.

В общем, выбор велик, было бы желание. Время найти можно и поверьте, в этом случае цель в несколько раз оправдывает средства.