» » Профилактика язвенной болезни желудка

Профилактика язвенной болезни желудка

СОДЕРЖАНИЕ
Профилактика язвенной болезни желудка
Очень много людей страдает язвенной болезнью желудка, но большинство из них даже не думает лечить её. И день за днём ведёт не правильный образ жизни. А многие из больных даже не знают, что способствует такому заболеванию как язва желудка. Стоит отметить, что у курильщиков язвенная болезнь встречается куда чаще чем у не курящих людей, курение способствует развитию этой болезни. Табачный дым раздражает стенки желудка, что в дальнейшем очень пагубно влияет на ваше общее состояние здоровья.

Чтобы избежать язвенную болезнь желудка, необходимо правильно питаться. Вообще правильный рацион питания залог здоровья в первую очередь. Так что с самого начала жизни необходимо обращать большое внимание тому, что мы едим и как мы едим.

Необходимо исключить жирную пищу из нашего повседневного рациона. Так же стоит сказать, что лучше кушать маленькими порциями но часто. Не переедайтесь на ночь, последний приём пищи должен быть как минимум за два часа до вашего сна. Знайте, что отдых нужен не только вам, но и вашему желудку.

По утрам обязательно завтракайте, завтрак может быть довольно плотным, так как у вас впереди целый день и вам нужна энергия. Если на работе или в учебном заведении вы проголодались, а до обеда ещё далеко, то хорошо будет, если вы перекусите яблоком или бананом. Так же подойдут любые другие свежие фрукты. Подойдут так же сухофрукты и свежевыжатые соки, которые можно заранее приготовить дома и взять с собой.

На обед обязательно поешьте супчика, так как супы необходимы организму, а особенно желудку. Не ешьте много мучного, обычный хлеб замените, на хлеб с отрубями, он на много лучше усваивается организмом и более полезен. Употребляйте побольше молочных продуктов (сметана, молоко, кефир, растительное масло, ряженка, творог). В них содержится очень много полезных витаминов и микроэлементов, которые необходимы организму каждый день!

Во время ужина лучше не наедаться, так как впереди ночь, лучше будет выйди из-за стола немножко голодным. А после ужина, если вам всё ещё захочется кушать съешьте свежих фруктов или выпейте свежевыжатого сока. Такая трапеза позволит вам не загружать желудок до отказа и вы будете в лучшей форме. На ночь так же можно выпить стакан кефира или молока. Предпочтительнее будет кефир, особенно в жаркую летнюю погоду, он утолит вашу жажду и голод. Приятного вам аппетита!
Медбиблиотека 2 145

• Витрина клиник •