Как победить укачивание

Если вы можете передвигаться пешком, а иной способ приводит к возникновению морской болезни, то вот несколько способ попробовать победить её:

  :: пятьдесят процентов успеха, это правильная подготовка, то есть при выборе транспортного средства для путешествия, надо учитывать, что размер корабля или самолёта имеет большое значение, так как на больших укачивает слабее.

При покупки билета выбирайте места, где вибрация и тряска менее выражена: в поезде — центральные и начальные вагоны и центральные места в вагоне; в самолёте — места между крыльями и в центральной части; на корабле — ближе к корме и средней и верхней палубе; в автобусе и автомобиле — места по ходу движения и передние.

 :: запланировав поездку за две недели увеличите потребление жидкости до двух литров в сутки, конечно если отсутствуют противопоказания и питайтесь по гипоаллергенной диете, которая содержит большое количество грубых пищевых волокон. Не употребляйте алкогольные напитки. Путешествовать голодным нельзя, но не надо и наедаться слишком много. За час до выхода съешьте овощной салатик, немного каши или нежирное второе блюдо, выпейте лимонного чая с мятой и порошковой аскорбиновой кислоты, предварительно растворив 2,5 грамма в стакане воды с сахаром. Не в коем случае не ешьте жареного, жирного, копчёного, лимонадных напитков.

 :: Возьмите с собой термос с лимонным чаем с мятой или морс, минеральную воду без газа и в течении путешествия делайте несколько глотков. При посадке найдите комфортабельное положение, например откиньте спинку кресла, расслабтесь и лучше всего обеспечить себя притоком воздуха. Откиньте мысли о морской болезни и послушайте приятную для вас музыку, застигните ворот рубашки или блузки.

  :: Если почувствовали первые признаки проявления укачивания, посасите кислую карамельку или дольку лимона, можно валидол или двадцать капель валокордина или корвалола, предварительно растворив их в воде. Это ослабит приступ на пол часа.

Моряки дальнего плавания используют имбирь, вы можете понюхать, пожевать или съесть имбирное печенье. При усиливающихся симптомах оботрите лицо и шею смоченным полотенцем и вдохните полной грудью. Здесь может пригодиться и ароматерапия, вдохните эфирные масла мяты, лимона, розмарина, ромашки и имбиря.

 :: Не забывайте про точечный массаж: ритмично помассируйте большим пальцем середину ладони другой руки; помассируйте мочки ушей; запястья рук разотрите.
 :: Есть различные медикаменты, но однозначного для всех нет, пример таблетки «Драмин», гранулы «Авиа-море», таблетки «Стугерона» и другие.
 :: При лечении этой болезни раз и навсегда, начните заниматься волейболом, велоспортом, плаванием. Выполняйте каждый день зарядку включая прыжки, наклоны головы.

Проконсультируйтесь с физиотерапевтом для подбора комплекса упражнений.