Защитимся от простуды несложными способами

Всем известно, что осенне-зимний период несет с собой увеличение количества простудных заболеваний, связанных с понижением температуры воздуха, участившимися осадками.

С наступлением осени оживляется аптечная торговля различными противопростудными препаратами, чему активно способствует телевизионная реклама, предлагая всевозможные средства для профилактики и лечения заболеваний. Прежде чем воспользоваться дорогостоящими таблетками, совсем не безвредными для нашего организма, попробуем обойтись достаточно простыми способами и средствами для защиты от простуды.

.
Например, в предотвращении различных заболеваний, связанных с неустойчивым осенним периодом, большое значение имеет нормальный 8-часовой сон. Без него все предпринимаемые усилия, вплоть до приема укрепляющих препаратов (витаминов) и ежедневной утренней гимнастики, не дадут нужного результата. Необходимо обратить внимание, что между последним приемом пищи и началом сна должно пройти не менее двух часов, чтобы желудок не испытывал тяжести. Неплохо незадолго до того, как лечь в постель немного почитать что-нибудь для души или включить какой-нибудь легкий фильм или приятную музыку.

Специалисты утверждают, что повышению иммунитета способствует обыкновенная утренняя гимнастика. При этом организм начинает активно работать, в нем усиливаются процессы кровообращения, тем самым избавляясь от застойных зон. Чтобы способствовать лучшей работе сердечнососудистой системы, укрепления мышц, не стоит забывать про упражнения, связанные с отжиманиями.

Эффективно помогают противостоять простудным заболеваниям эфирные масла, препятствующие проникновению различного рода инфекций. Как осенью, так и зимой помогут мобилизовать защиту самого организма, а также избавиться от стрессовой ситуации и улучшить настроение масла эвкалипта, ромашки, мяты, сосны и т. д. С ними можно принимать расслабляющие ножные ванны перед сном.

Хорошими помощниками в борьбе с простудными заболеваниями служат лимон, мед, имбирь. Из них делают густую кашеобразную смесь, смешав предварительно натертый на крупной терке имбирь с медом и выжатым соком лимона. Смесь употребляют в пищу два раза в день (утро, вечер) или разбавляют горячей водой и получают чай.

Для того чтобы избавить слизистую оболочку носа от различных микробов, следует промыть нос раствором морской соли. С этой целью применяют специальные аэрозоли (спреи), в состав которых входит морская соль. Можно приготовить аналогичную смесь самим, растворив 1/2 чайной ложки соли в стакане немного подогретой кипяченой воды. Для предотвращения ожога слизистой оболочки следует иметь в виду, что вкус раствора не должен вызывать неприятных ощущений.

В специализированных магазинах пчеловодства или других аналогичных местах продается цветочная пыльца (пчелиные обножки), богатая витаминами, углеводами, протеинами. Ее можно принимать в смеси с медом (рассасывать), запив затем водой, а лучше - по утрам натощак примерно за четверть часа до приема пищи.

Продуктом, который особенно хорошо способствует повышению иммунитета при угрозе заболевания, являются перепелиные яйца. Они содержат в своем составе такие полезные элементы, как калий, фосфор, железо, аминокислоты и т. д. Для устойчивого иммунитета их можно и следует употреблять в пищу в сыром виде по утрам натощак в количестве трех или четырех штук. В том случае, когда затруднительно пить перепелиные яйца в сыром виде, их запивают водой, содержащей лимон, или соком апельсина. Перепелиные яйца могут употреблять в пищу люди, страдающие аллергией на белок куриных яиц.

Попробуйте применить на практике эти несложные способы противостояния простуде. Укрепите себя в мысли, что болезнь обойдет вас стороной, вы же знаете, как ей противостоять!