Восстанавливаем интимные отношения после родов

После родов в организме женщины происходят изменения. Это касается половых органов (изменение размера мышечных стенок влагалища) и изменения чувствительности при половой близости с партнером. Но не пугайтесь, все в Ваших руках, а точнее в Вашей организованности и настроенности!

Немного строения: так называемое тазовое дно представляет собой мощную мышечно-соеденительнотканную пластину, которая состоит из трех слоев мышц, выполняющих свои определенные функции.

Так почему же после родов могут возникнуть проблемы? Во время беременности на мышцы тазового дна плодом оказывается определенное давление, т.е. дно является как-бы опорой для ребеночка. Во время периода родов ребенок продвигается по родовым путям, в результате могут возникать разрывы тканей промежности. В процессе родов возможно проведение пособий, которые также могут привести к некоторым послеродовым проблемам.

Это приводит:

:: к недержанию мочи,

:: опущению стенок влагалища,

:: снижение эластичности, уменьшение чувствительности тканей,

:: что может приводить к уменьшению сексуальных чувств у партнеров во время секса.

Для решения этих проблем существуют специальные упражнения для тренировки мышц тазового дна.

«Упражнения Кегеля» заключаются в поочередном сокращении и расслаблении мышц тазового дна, которые поддерживают влагалище женщины.

Упражнение 1. Чередуйте 10 секунд сокращение мышц промежности, 10 секунд расслабление по 5 минут в день. Одну минуту в быстром темпе: 1 секунду сокращение и 1 секунду расслабление.

Упражнение 2. Необходимо немного сократить мышцы, удерживая так около 5 секунд, затем немного сильнее сократить и опять удерживать примерно 5 секунд, так двигаться до тех пор как Вы сможете, затем в обратном порядке расслабляя и удерживая до полного расслабления.

Для усиления эффекта можно использовать шарики со смещенным центром тяжести, вводимые во влагалище. Описанные выше упражнения будут полезны всем женщинам, помогая избавиться от уже приобретенных недугов и предостерегая от будущих. Также эти методы способствуют усилению чувствительности при половом акте, за счет улучшения микроциркуляции в половых органах.

Теперь после рождения ребенка и мама и ребенок будут здоровы.