Как избавиться от храпа

Как иногда нас раздражает храп, из-за которого не удаётся выспаться. Только люди, нарушающие ночной покой такими звуками редко замечают свой собственный храп. Слышат его те, которые находятся рядом с храпящим. Ведь любые посторонние звуки мешают выспаться, а уж храп и подавно.

Вот почему многие подвержены храпу, стремятся избавиться от него, чтобы дать спокойно выспаться другим.

Но не так-то просто избавиться от храпа. Существуют такие методы лечения, как консервативный, народный и хирургический.

Консервативное лечение храпа способствует улучшению проходимости дыхательных путей. Могут быть назначены стимуляторы дыхания. С помощью компрессора во время сна происходит подача воздуха в половинки носа. Лечатся различные изменения в носоглотке, глотке и полости носа, в результате которого происходит утолщения и расслабление язычка и неба. Лечение может вестись и при помощи лазера, криодеструкции или коагуляции. Такое лечение считается щадящим. Ведь они происходят без помощи скальпеля.

Хирургическое лечение храпа подразумевает хирургическое вмешательство, например увулопалатофарингопластику, во время которой происходит иссечение слизистой оболочки. Затронутая область включает нёбные дужки и заднюю стенку глотки, удаляют и нёбные миндалины. Такое хирургическое вмешательство способствует расширению просвета дыхательных путей. Тем самым, происходит уменьшение храпа. Иногда даже производится коррекция нижней и верхней челюсти, удаляются аденоиды.

Профилактикой храпа считается пальцевой массаж, которые проводится натощак перед зеркалом с помощью указательного пальца правой руки. Широко раскрыв рот нужно зайти за язычок и около 3 минут массировать мышцы нёба маятниковым движением. Проводится 15 процедур. 1 день делается массаж за язычком, другой день до него. Это помогает укреплению мышц мягкого нёба.

Но при храпе обязательно нужен комплексный подход таких специалистов, как: стоматолог, отоларинголог, невропатолог и рентгенолог. Проведя обследование и лечение, вы сможет нормализовать ночной сон, восстановить свою работоспособность и уравновесить психику.