Быстрая закалка для вашего здоровья

Уже осень, скоро зима, холода, сырость и пик заболеваемости всевозможными простудными заболеваниями. Кто-то болеет часто, кто-то редко. Бывает только промочил слегка ноги в луже, посидел пару минут под сквозняком или чихнул на тебя больной в общественном транспорте как всё — температура растет, горло болит, глаза красные и самочувствие в целом не ахти.

Раньше я регулярно, два — три раза в год болел какой-нибудь простудной болезнью, то насморк, то ОРЗ. Как появлялись первые симптомы — в дело сразу шел весь арсенал средств борьбы с болезнью: это и горчичники, и «йодные сеточки», и чай с малиной, и молоко с медом, и аспирин, и «Дыхание над свежесваренной картошкой».... как вспомню — страшно становится. Не говоря уже о куче таблеток, микстур, порошков и следовании советам многочисленных родственников и коллег.

Но вот уже как лет пять я ничем подобным не болею, даже забыл, что это такое - простуда, насморк, ОРЗ, заложенный нос и недомогание... даже свободно сижу на сквозняках.

В чем секрет? Хорошо, открою вам его. Как то устроился я на новую работу и в предновогодние праздники был там бешеный аврал — работать приходилось с 6 утра, и до 10 часов вечера, причем в шесть - уже надо было работать. И заболеть нельзя ни в коем случае, ибо это неизбежно отразилось бы на работе... а вокруг зима, холод, сырость, сквозняки... да и в общественном транспорте куча больного народа — проще простого подхватить какой-нибудь вирус.

Я долго думал, как защитить себя?

И тогда я подумал о закаливании. Но когда? В моем бешеном ритме не было и минуты на подобные водные процедуры. Разве что утром, но утром и так времени в обрез, приходилось буквально одновременно натягивать штаны и жевать бутерброд.

И тут мне пришла в голову совершенно простая и гениальная идея, как закаливаться быстро и эффективно. В чем же секрет? Записывайте и запоминайте: утром, когда заходите в ванную комнату, чтобы умыться, побриться, почистить зубы (может кто-то еще зачем-нибудь заходит), то берете полотенце для ног и бросаете на пол. Затем несильно открыв холодный кран в ванной засовываете под струю одну ногу, ставите ее на полотенце, затем другую. Вот и все. Просто как все гениальное. Если опасаетесь застудить ноги или процедура слишком неприятна, то для начала будет достаточно намочить ладонь и просто протереть ноги прохладной водой, постепенно ноги привыкнут и сможете свободно подставлять из под струю из крана. И пока вы умываетесь, чистите зубы, бреетесь — ноги сами по себе высыхают, приспосабливая организм к воздействию низкой температуры. Весь процесс занимает 2-4 минуты, во время которого собственно и происходит закаливание. Затем убираете полотенце на место ( до следующего дня) и вперед — навстречу новому подвигам.

Уже через пару недель таких процедур вы наверняка заметите, что уже спокойно реагируете на холодную воду без последствий для здоровья - организм приспособился. Вам иммунитет укреплен и больше никакие сквозняки и морозы не вам не страшны.

Попробуйте начать прямо завтра и результат не заставит себя ждать.