Отдых за рубежом - предотвращаем проблемы со здоровьем

Жаркие летние деньки незаметно уходят в прошлое, оставляя нам приятные воспоминания о хорошем отдыхе. Но многие из нас - любители отдыха в экзотических странах, где лето - круглый год. И мы специально оставляем наши честно заработанные "отпускные дни" на осенне-зимний период.

Мы решили написать некоторые советы, которые помогут Вам избежать наиболее популярных проблем со здоровьем, которые возникают при отдыхе в жарских странах. Многим данные советы будут очень-очень полезными.

1. Какая самая актуальная проблема для женщины, которая собирается в отпуск к морю? Правильно: как бы критические дни не застали (планомерно или неожиданно) в разгар курортного заезда. Но гинекологи Киева едины во мнении: «красные дни календаря» можно «отстрочить, если подойти к этому процессу без самоуправства, а после консультации с специалистом. Именно доктор может назначить легкие гормональные препараты, которые помогут «сдвинуть» цикл на несколько дней. Правда, наши бабушки, которые не знали о гормональной терапии, тоже обладали некими знаниями по корректировке цикла. Например, для того, чтоб отстрочить наступление месячных на 3-4 дня они принимали большую дозу витамина «С». В современных условиях это выглядит как простое употребление 2 лимонов ежедневно на протяжении 4 дней. И менструация наступит позже положенного срока. Если же наступление критических дней нужно «ускорить», то на тот же период 4 дней назначается прием отвара петрушки по полстакана дважды в день.

2. Любители долгих купаний и ныряний наверняка хотя бы раз в жизни сталкивались с проблемной болью в ухе. Да, что такое отит знает практически каждый отдыхающий. Но проблема кроется не в том, что «вода в ухо попала», а в том, что вредоносные микроорганизмы, которые занеслись в ушную раковину с этой самой жидкостью, плотно начали в ней размножаться. А дабы уберечь себя от подобной напасти, ЛОР-врачи Киева рекомендуют два проверенных способа:
:: не чистить уши перед поездкой к морям-океанам, поскольку сера является естественным барьером для проникновения вредных микробов и бактерий
:: перед нырянием затыкать слуховые проходы специальными берушами и после принятия водных процедур тщательно вытирать ушную раковину.

3. Иногда отдыхающих ожидают не совсем приятные «знакомства» с обитателями морских глубин - морскими ежами, медузами. Ожоги от соприкосновения с ними бывают довольно болезненными. И если от случайного соприкосновения ногами с ними нас может защитить специальная обувь, то от телесных «встреч» с медузами не застрахован никто. Щупальца этих обитателей могут выделять жгучий яд, который попадая на кожу человека, вызывает боль, покраснение и припухлость. Первая помощь, которую необходимо предоставить пострадавшему- тщательно промыть место ожога соленой (!) водой. Только она может дезактивировать жалящие клетки. Затем, протрите больное место спиртом, водкой или нашатырным спиртом. В случае же тяжелой аллергической реакции ( тошноте, головокружении, утрудненном дыхании), примите таблетку антигистаминного препарата и срочно обратитесь к врачу!

4. Главной же общей проблемой всех отдыхающих может стать акклиматизация. Человеческий организм к новым климатическим условиям не может приспособиться моментально. Для этого необходим определенный временной отрезок. А его длительность зависит от …отдаленности курорта от родных пенатов. В среднем акклиматизация взрослого человека происходит за 4-5 дней. У детей длиться немного дольше. Врачи Киева советуют следовать такому принципу: на каждые 1000 км отдаленности от дома «выделять» 3 дня на приспособления к новым условиям. Таким образом, отдых длинной в 7 дней может принести пользу только в пределах родной климатической зоны. И уж никак не назовешь полезным для иммунной системы человека перелеты на далекие турецкие и египетские курорты всего на недельку.

Для того, чтоб обезопасить себя и родных от простудных заболеваний во время отпуска, следует организм подготовить к «стрессу» заблаговременно: за 7 дней до предполагаемой поездки начать прием определенного имуностимулятора ( настойки эхинацеи, «Афлубин», «Энгистол» и т.п.) и продолжать его пить весь период отдыха.

Ну и самое главное правило для отдыхающих – пить и еще раз пить. Причем лучше всего - обычную, подкисленную соком лимона, воду, которая отлично выводит все токсины из организма.