Компьютер и здоровье человека - вред и потенциальные болезни

Компьютер - наш главный рабочий инструмент. Сидя за экраном монитора мы проводим до восьми часов на работе и еще 2-3 часа дома. И так - ежедневно. И вопрос сохранения своего здоровья при подобном режиме работы становиться с каждым годом все актуальнее.

Почему-то большинство людей напуганы неким полумистическим излучением монитора. В реальности же уровень излучений современных мониторов, тем более жидкокристаллических, столь незначителен, что говорить о его отрицательном влиянии на здоровье не имеет смысла. Но если вы по сей день работаете за монитором производства 80-х годов двадцатого века, то стоит проявить осторожность... А вот что действительно правда - это нагрузка, которая ложиться на наше зрение при работе даже за самым современным монитором. Чтобы уберечь свои глаза, надо, в первую очередь, грамотно настроить свой монитор и видеокарту, а, во-вторых, помнить про элементарные меры профилактики: выполнять перерывы в работе, во время которых выполнять упражнения для глаз, полноценно питаться. Ну и не забывайте иногда очищать стекла очков и экран монитора от пыли.

Продолжительная долбежка по клавиатуре, беспрерывная работа мышкой способствуют развитию такой неприятной болезни, как туннельный синдром запястья. Дрожь, покалывание в пальцах и вплоть до онемения, болевой синдром в запястье... Знакомо? И опять же, профилактика (если, разумеется дело не зашло так далеко, что нужно обращаться на консультацию к невропатологу) - это перерывы и разминка для рук.

Еще одна группа опасностей вызвана не столько самим компьютером, сколько круглосуточным сидением на стуле. Оказывается, что это существенные стимулы к появлению таких неприятных болезней, как простатит и геморрой и тогда не обойтись без посещения клиник Киева в поиске компетентных врачей в данной патологии. Могут появиться проблемы с позвоночником - остеохондроз, сколиоз. Ну а то, что сидячая работа не редко приводит к накоплению лишнего жирка, и в весьма больших количествах - это, пожалуй, может вас сделать постоянным клиентом косметологических клиник, которые специализируются на удалении лишнего жира.

Отдельная тема - воздействие компьютера на наши мозги. Тут можно отметить два момента: специфические "компьютерные" стрессы, в первую очередь, и появление разнообразных маний и зависимостей - во-вторых. Что касается стрессов, то вспомните свое чувство в тот момент, когда вдруг винчестер начинал работать с перебоями или вы сами случайно удалили сверхважный файл (не отговаривайтесь, со всеми такое случалось!)... Ну а что в отношении психики - такие понятия, как игромания или интернет-зависимость, уже давно стали общеизвестными. Хотя мое глубокое убеждение - такие зависимости могут появляться лишь у психологически неустойчивых людей. И не окажись у них под рукой компьютера, появилась бы зависимость от чего-нибудь иного. От журнала "Плейбой" :) , например.

Но не все так грустно? Разумеется нет! Самое важное - не сидеть за монитором непрерывно по 8 часов в день, а периодически, как минимум раз в час, вставать и делать разминку. Потянитесь, сделайте пару физических упражнений или хотя бы пройдитесь по коридору, по лестницам. Выполните комплексы упражнений для глаз и для кистей рук - тратя по две-три минуты на каждый. И все "компьютерные" болезни приобретут в ваших глазах характер мифа!