Движение – жизнь и здоровье

Для поддержания собственного здоровья необходимо двигаться, двигаться и еще раз двигаться. Только движение поможет нам всегда оставаться в отличном физическом состоянии, прибывать в хорошем расположении духа, избавиться от большинства приобретенных болезней и не допустить появления новых. К сожалению, условия и требования современной жизни диктуют свои правила.

Постоянное развитие научно – технической базы способствует изобретению множества способов, которые намного облегчают нашу жизнь. Телевизор с пультом дистанционного управления, стиральная машина, которая сама стирает, автомобили, количество которых с каждым годом все возрастает и этот список вещей, которые заменяют нам элементарные движения, можно продолжать. Никто не заставляет Вас не пользоваться этими достижениями человечества, но не забывайте и о своем здоровье. Ведь если не будет здоровья и сил, то жизнь станет не радость.

Что собой представляет жизнь большинства людей нашей страны? Это малоподвижная сидячая работа в офисе, постоянные поездки в машине и т. д. Вследствие чего получаем огромное количество различных болезней, искривление позвоночника у детей школьного возраста. Для того, что бы быть здоровым и полным жизненных сил просто необходимо ежедневно поддерживать физическое состояние своего тела. Это совсем не сложно, если только откинуть лень. Главное не переусердствовать. Излишние нагрузки могут подорвать или навредить вашему здоровью.

Можно записаться в тренажерный зал или в бассейн и заниматься под руководством инструктора. Такие тренировки будут держать вас в форме и кроме отличной спортивной формы принесут вам огромное удовольствие. Если это не для вас и нет времени на столь активный образ жизни, давайте попробуем начать с зарядки по утрам. Комплекс несложных движений поможет вам приобрести бодрый вид если не на весь день, то на первую его половину точно. Бег по утрам заставит работать множество мышц.

На рабочем месте старайтесь тоже выполнять простые упражнения: круговые движения головой, повороты плечами и все, что может привести ваши мышцы в активность. Чередуйте работу с отдыхом. В офисе постарайтесь не пользоваться телефоном для того что бы сообщить информацию сотруднику, сидящему в соседнем кабинете, а пройдитесь и расскажите ему лично. Вам будет полезно, а человеку приятно, что вы зашли.

Замените дома вечерний просмотр телевизора на диване двух часовой прогулкой на свежем воздухе. Ходьба – это отличная тренировка для всего организма тем более на воздухе. Пригласите погулять мужа или подругу. Введите даже такую традицию гулять по вечерам, со временем вы уже не сможете отказаться от таких прогулок.
Вместе с физическими нагрузками не забывайте и о закаливание. Контрастные души, обтирания и обливание помогут улучшить кровообращение, взбодриться и придадут огромный заряд энергии на целый день.

Приучайте своих детей с самого детства к физически активному образу жизни, тогда вам удастся избежать множества болезней.

Пока мы можем двигаться - мы будем жить. Будьте здоровы.