Как защититься от гриппа?

Вот и наступают холода... А вместе с ними и переживания по поводу здоровья. Все эти разговоры о вирусных эпидемиях, гриппе, уж точно не улучшают настроение. Переживаешь за детей, родных - как бы не заболели. А кто-то, наоборот, относится к этому легкомысленно, не осознавая, что даже самая простая простуда может дать серьезные осложнения. И только когда болезнь себя проявляет, начинают лихорадочно принимать меры, закупая всевозможные лекарства, которые пробьют немалую брешь в бюджете. А ведь здоровье – это самое главное. Если ты здоров, настроение соответствующее, и тебе все нипочем. Для того чтобы жить, не беспокоясь, наслаждаться осенним пейзажем и ждать с радостью наступления зимы, надо просто вовремя принять меры и следовать простым правилам. Ведь у природы нет плохой погоды. И жизнь должна быть полной, не смотря на время года.

Значит, чтобы не болеть, вырабатываем основные правила профилактики, которые постараемся соблюдать. И тогда никакие эпидемии нам не страшны.
:: Пьем чай с лимоном и медом. Чай полезен сам по себе, особенно зеленый, а в таком сочетании – особенно. Ведь, лимон - кладезь витамина «С», а в меде содержатся витамины группы «В». А еще – можно чай с шиповником или малиной. Это поможет укрепить ваш организм и защитить его от инфекции.
:: Обязательно принимаем витамины: аскорбиновую кислоту, «Ревит», «Дуовит». Это не только полезно, но и вкусно. И, конечно, лучше, чем принимать антибиотики.
:: Едим чеснок. 1-2 зубчика в день – это норма, которой будет достаточно. Чеснок повысит ваш иммунитет и будет надежным препятствием для гриппа. Если вам сложно съесть целый зубчик, принимайте его с пищей. Можно чеснок измельчить и добавлять его в первые блюда или смешать со сливочным маслом.
:: Запасаемся оксолиновой мазью и не забываем смазывать нос, особенно перед выходом из дома. Слизистая оболочка носа будет защищена, значит вирусам будет сложно проникнуть в ваш организм.
:: По возможности, стараемся не посещать места большого скопления людей. Общественный транспорт, магазины, рынки – все это зоны повышенной опасности, особенно в период простудных инфекций.
:: Если избежать совсем не получается, для этого запасаемся медицинскими одноразовыми или марлевыми повязками. Пусть они будут в запасе в вашей аптечке. Марлевые повязки сделать самому не так сложно. Времени потратите немного, зато какая польза. Даже если вы себе кажетесь смешным в таком виде, не стоит рисковать своим здоровьем.
:: По возращении домой тщательно моем руки. И вообще, чаще их моем.
:: Обращаем внимание на свое питание. Ведь витамины надо принимать не только в таблетках и капсулах. Цитрусовые, яблоки, клюква, капуста – это небольшой перечень продуктов, которые будут стоять на страже вашего иммунитета.
:: С вредными привычками сложнее, никто не идеален. И все же сокращаем до минимума курение и употребление алкоголя. А лучше постараемся отказаться вовсе. Хотя бытует мнение, что бокал хорошего сухого красного вина даже полезен. Главное – не переборщить.
:: А еще - вырабатываем позитивный настрой. Смотрим на мир радостно, с оптимизмом. Улыбаемся, почаще и побольше. Самовнушение – только со знаком «плюс». Добавим сюда немного ароматерапии, активный отдых на свежем воздухе и полноценный сон.
:: Если вы все же простудились, при первых признаках недомогания, не пренебрегайте помощью терапевтов и педиатров. Ни в коем случае не занимайтесь самолечением - ведь можно вызвать врача и на дом.

Доброго вам здоровья и хорошего настроения!