Вернуть свой вес после родов - это реально

Лишний вес беременных зачастую становится причиной депрессии до рождения ребенка и после него.

Жизнь молодой матери насыщена и полностью принадлежит малышу, занимающему все свободное время. Заботы, ночи без сна изматывают женщины, однако не каждая под прессом новых обязанностей легко расстается с набранными килограммами.

Похудение – заветная мечта молодой мамы. Однако стоит не забывать о том, что набор веса – обязательное условие для вынашивания ребёнка и кормления. Именно для кровоснабжения плаценты в организме женщины увеличивается объем крови, жировая прослойка растёт для будущего молока.

Часть веса уходит сразу после родов – к нему относится избыточная жидкость. Но большая часть остаётся для поддержки процесса кормления.

Потому врачи не советуют:

:: в первые месяцы беременности активно сбрасывать вес;
:: давать себе тяжелые физические нагрузки (организм ещё не отошёл от стресса);
:: впадать в депрессию по поводу веса.

Нормальный период похудения для женщины после родов составляет от трех до шести месяцев. Чтобы лишние килограммы ушли, необходимо:

:: набраться терпения;
:: уделять внимание малышу;
:: не забывать о себе и питаться рационально;
:: выкраивать время для нормального сна.

Именно рациональное питание – основа нормализации веса. О балансе потребления пищи стоит думать не только кормящим матерям, но и беременным. Чем больше женщина переедает, тем сложнее ей вернуться к нормальной массе тела после родов.

Строгий контроль над набором веса при беременности – залог успеха и хорошей фигуры.

Если собственные старания не приводят к успеху,можно посетить косметологические центры Киева и получить квалифицированную консультацию специалистов.