Душа болит - депресия

  Мы очень часто задумываемся о своем здоровье, когда уже болеем. И это очень печально, ведь свое здоровье нужно беречь. Нам плохо и некомфортно, когда мы испытываем физическую боль, а что можно сказать о нашем душевном состоянии.

Не зря же есть высказывания «раненное сердце» или «болит душа», и все прекрасно понимают, что речь идет о душевных переживаниях. Итак, кто же позаботится о нашем душевном здоровье, кроме нас самих? Да пожалуй, никто.

К сожалению, всем знакомо такое неприятнейшее состояние, как депрессия. Когда никто и ничто в жизни не радует, весь мир кажется мрачным и серым.

Но многие из нас не считают депрессию серьезной проблемой и это первая ошибка

Человек, находящийся в состоянии депрессии является угнетенным и подавленным, не получает удовольствия от жизни, он постоянно чувствует тревогу и тоску, стремится уединиться, остаться наедине со своими мыслями и переживаниями.

Причинами депрессии являются неудачи в личной жизни, проблемы на работе, постоянные и выматывающие ссоры с родными и близкими людьми, постоянное волнение и напряжение.

Есть и сезонная депрессия. Обычно она обостряется весной и осенью, когда погода резко меняется, только что светило солнышко, а через минуту капает дождь. Сезонной депрессией, как правило, страдают люди, чутко воспринимающие погодные изменения. Самое интересное, что депрессия может быть и летом и зимой, когда человека не радуют ни хрустящий снежок под ногами, ни яркое солнышко.

Если у Вас плохое настроение по каким-либо объективным причинам, то иногда очень полезно погрустить и провести время наедине с самим собой, размышляя о смысле жизни. Но если Ваше настроение угнетенное и подавленное изо дня в день, то, скорее всего у Вас депрессия.

Депрессия – это серьезное заболевание и ее лечение необходимо доверить опытному специалисту. Конечно, бороться с депрессией в одиночку очень сложно, но на начальных стадиях можно попробовать.

:: Итак, лучший способ борьбы с депрессией – это выход в люди, поход с друзьями в кино, театр, боулинг. Хорошо посидеть с друзьями в кафе, выпить по чашечке кофе, поговорить о погоде, политике, поспорить, спеть караоке. Старайтесь не обсуждать ежедневные проблемы, попробуйте от них отвлечься.

:: Если Вы по какой-то причине не можете выбраться в шумную компанию или пойти на вечеринку, дома тоже можно найти способы отвлечься от своих проблем, при этом, не срываясь на своих родных и близких. Наберите себе теплую ванну, добавьте в воду пену, морскую соль, ароматические масла и расслабьтесь под хорошую музыку.

:: Многие советуют окунуться с головой в работу, чтобы мысли были заняты. Это справедливо, сели работа приносит удовольствие и, естественно, приличную зарплату.

:: Еще прекрасный способ победить этот недуг, уделить время себе. Сходить в салон, сменить прическу, покрасить волосы, сделать маникюр и педикюр, массаж. А во время этих процедур можно разговориться с мастером.

:: Можно найти себе занятие по душе или заняться хобби, которое было давно забыто и заброшено. Это может быть и занятие спортом, кружок кройки и шитья, побывать в музеях, съездить на экскурсию, посетить интересные выставки.

:: Если Вы очень много времени проводите дома, в четырех стенах, то самый лучший способ для Вас – это развеяться, пройтись по магазинам или просто выйти и подышать свежим воздухом.

Депрессия стала тщательно изучаться учеными, и они находят новые средства для ее лечения. Есть специальные препараты для лечения депрессии, но их должен подбирать врач строго индивидуально для каждого пациента.

Сейчас ученые предлагают лечить депрессию светом. Еще они дают рекомендации чаще думать о хорошем, не принимать все близко к сердцу, не сгущать краски над неудачами, красить стены в сочные и теплые цвета.