» » Как выйти из депрессии, не прибегая к таблеткам?

Как выйти из депрессии, не прибегая к таблеткам?

СОДЕРЖАНИЕ

Как выйти из депрессии, не прибегая к таблеткам? В нашем шумном беспокойном мире люди часто чувствуют себя одинокими и несчастными. Когда это ощущение переходит в хроническое состояние, говорят, что человек находится в состоянии депрессии. Мы сами строители своего счастья, но в определённых условиях нам свойственно впадать в уныние. К сожалению, депрессия — одно из самых распространённых заболеваний нашего века.


Если повнимательнее взглянуть на современное общество, Вы заметите, как мало людей чувствуют себя счастливыми. Именно из-за этого дефицита счастья мы и впадаем в депрессию.


Любые эмоции — это, в сущности, биохимические процессы в нашем организме. И, если правильно настроить своё эмоциональное состояние, можно выйти из депрессии, не прибегая к таблеткам.


Решение психологических проблем естественным путём избавляет от необходимости пить лекарственные препараты, которые, зачастую, имеют очень неприятные побочные действия. Усталость, сонливость, увеличение веса, потеря либидо... Это только некоторые последствия приёма антидепрессантов.


Вот несколько советов о том, как бороться с унынием и депрессией:

  • Смена обстановки. Это, пожалуй, один из лучших способов поднять себе настроение. Для того чтобы изменить мир вокруг себя необязательно куда-то ехать. Можно просто сделать ремонт или перестановку у себя дома. Даже небольшие перемены в собственной внешности могут пробудить в Вас интерес к жизни и справиться с депрессией.
  • Дайте выход эмоциям. Как правило, депрессия — это состояние подавленного гнева. Чтобы получить эмоциональную разрядку не нужно злиться открыто. Лучший способ дать выход эмоциям — занятия спортом или творчество.
  • Учитесь отвлекаться от ненужных мыслей. Находясь в состоянии депрессии, человек таит обиду на окружающих людей, он каждый раз в мыслях осуждает их и злится всё больше. Большинству людей трудно заставить себя всех простить, но можно, хотя бы, постараться реже об этом думать. Каждый раз, когда Вы мысленно кого-то осуждаете, начинайте думать о чём-то более интересном и приятном.

Многие думают, что, если снова и снова «прокручивать» в голове свои проблемы, то рано или поздно найдётся решение. Это не так. Постоянные мысли о неприятных вещах, сильно давят на психику. Человек можете впасть в глубочайшую депрессию. В этом состоянии ему будет ещё труднее справиться со своими проблемами.


Вспомните старые увлечения или займитесь чем-нибудь новым и Вам будет на что отвлечься в трудную минуту.


Не забывайте, что депрессия — это психологическое заболевание и никакие врачи и таблетки не справятся с ним лучше чем Вы сами. А где находятся клиники для стационарного лечения депрессии в Киеве, Вам подскажут психиатры-психологи столицы.

Медбиблиотека 2 734

• Витрина клиник •