Здоровая кожа - 20 советов

20 советов для здоровья кожи:

1. Не курить
2. Не употреблять алкоголь
3. Высыпаться
4. Избегать открытого солнца в часы пиковой инсоляции
5. Использовать солнцезащитный крем с UVA и UVB протекцией
6. Одеваться по погоде
7. Проверять зрение у окулиста, чтобы предотвратить появление глазных морщинок
8. Ежедневно следить за чистотой кожи
9. Использовать увлажнитель, если кожа сухая
10. Снимать макияж перед сном
11. Периодически использовать мыло или лосьон с абразивными частичками, чтобы удалять омертвевшие клетки кожи
12. Использовать косметику на водной основе
13. Употреблять в пищу органические продукты без ГМО
14. По максимуму убрать из рациона жиры и углероды
15. Регулярно заниматься спортом
16. Бриться острой и чистой бритвой
17. Менять косметику каждые 6-12 месяцев, косметика для глаз – каждые 3 месяца
18. Регулярно проводить упражнения для мышц лица
19. Пить достаточно воды
20. Заниматься медитацией и релаксацией