Роль витаминно-минеральных комплексов в организме человека

Правильный выбор мультивитаминного комплекса - залог вашего здоровья. Конечно, если вы уже заболели, то поливитамины не излечат вас от ваших недугов, но очень помогут в сокращении сроков прохождения от болезни к выздоровлению. А вот в качестве профилактики заболеваний любой этиологии и направленности поливитамины не имеют себе равных. Однако следует обязательно учитывать, что излишняя самостоятельность здесь ни к чему. Лучше потратить немного своего драгоценного времени и проконсультироваться с врачом, чем потом тратить на свои ошибки свое бесценное здоровье.

Уже само название "поливитаминные комплексы" говорит о множественном составе данных препаратов. В них входят витамины и микро- и макроэлементы, которые нам необходимы каждый день.

Витамины относятся к группе органических веществ. Они мало образуются в организме и поступают, в основном, с пищей. Начиная с 1956 года все витамины были классифицированы. Они делятся на водорастворимые и жирорастворимые. К водорастворимым относятся В1, В2, пантотеновая кислота, В6, В12, фолат, С, ниацин, биотин. К жирорастворимым принадлежат А, D, Е, К. Когда человек принимает пищу, вместе с ней в его организм поступают и различные витамины. Они всасываются в желудке, в тонком и толстом кишечнике, стимулируют обмен веществ, в котором принимают непосредственное участие.

Образование ферментов в организме человека невозможно без участия витаминов. А ведь ферменты - это дирижеры слаженной деятельности всех органов и систем. Таким образом, если человек употребляет мало витаминов, то у него нарушается обмен веществ, что в свою очередь ослабляет организм, лишает его способности сопротивляться различным заболеваниям. А это приводит к еще большему ухудшению здоровья. Таковы последствия авитаминоза. Однако гипервитаминоз представляет собой не меньшую опасность. Чрезмерное употребление повышенных доз витаминно-минеральных комплексов приводит к тяжелым расстройствам здоровья человека. Фактически, это отравление слишком большими количествами витаминов. Поэтому при употреблении мультивитаминных комплексов очень важно придерживаться предписанной дозировки.

Вторая важная составляющая витаминно-минеральных комплексов - минеральные вещества. Они играют в нормальном функционировании всех органов и систем организма не менее важную роль, чем витамины. Да и сами витамины без поддержки минеральных веществ теряют свою активность. Минеральные вещества участвуют во всех видах обмена в организме, заставляют работать наши мускулы, делают крепкими наши кости, помогают нашей крови переносить кислород к органам и тканям. Различают две группы минеральных веществ: макроэлементы и микроэлементы. К макроэлементам относятся кальций, магний, фосфор, калий, натрий, хлор, сера. К микроэлементам относятся железо, медь, йод, фтор, цинк, селен, хром и другие. Макроэлементы требуются организму в достаточно больших количествах (отсюда и название). Дозы микроэлементов, требуемые для нормального функционирования всех органов и систем организма просто микроскопические. Как и в случае с витаминами, нехватка или передозировка минеральных веществ в организме может привести к серьезным сбоям в его работе. Поэтому здесь лучше придерживаться "золотой середины".