Правильный выбор витаминно-минеральных комплексов

Учеными установлено, что современный человек испытывает постоянную нехватку в витаминах и минеральных веществах. Причин, приводящих к этому, множество. Это и постоянные стрессы (бич цивилизации), и вымывание из почв в большинстве сельскохозяйственных угодий питательных веществ, и повышенная загазованность и загрязненность нашей среды обитания, и многое другое. Поэтому современный человек постоянно испытывает гиповитаминоз различной степени, резко обостряющийся в так называемые периоды межсезонья (весна и осень).

Здесь на помощь в борьбе за здоровье человеку приходят витаминно-минеральные комплексы. Сейчас любая аптека Киева предложит широчайший выбор этих препаратов. Их многие даже и за лекарства не считают. Как же не ошибиться в выборе и во всем многообразии найти именно тот витаминно-минеральный комплекс, который нужен именно вам?

Следует учитывать, что химическая природа витаминов различна, однако их объединяет одна общая черта: все витамины необходимы организму человека для осуществления его жизнедеятельности. Все витамины, за исключением витамина Д и никотиновой кислоты, поступают в организм человека только вместе с принимаемой пищей. Витамины делятся на жирорастворимые и водорастворимые. Некоторые из жирорастворимых витаминов могут поступать в организм в виде так называемых провитаминов, особенно это относится к витаминам А и Е. Однако различные провитамины обладают различной степенью активности.

Не менее важны для организма человека и минеральные вещества. Они являются второй важной составляющей витаминно-минеральных комплексов. Как же узнать, хватает ли вашему организму витаминов и минеральных веществ, получаемых только с пищей? Определить это довольно просто: достаточно внимательно присмотреться, в каком состоянии находятся ваши волосы, кожа, ногти на руках и на ногах, не страдаете ли вы повышенной сонливостью или раздражительностью, как вы спите и насколько высыпаетесь. Очень часто к недостатку витаминов в организме приводят различные диеты, особенно связанные с похуданием, постоянные стрессы на работе и в быту, хроническое недосыпание, переутомляемость, прием медицинских препаратов при лечении заболеваний. Следует помнить: любые повышенные нагрузки на организм ведут к гиповитаминозу. И здесь организм сам справиться не может, ему необходима наша помощь. Поэтому рекомендуется практически постоянно принимать различные витаминно-минеральные комплексы.

При выборе сильнодействующих многокомпонентных препаратов лучше проконсультироваться с врачом или провизором в аптеке. При покупке читайте внимательно состав, хватает ли приема рекомендованной дозы витаминно-минерального комплекса для удовлетворения суточной потребности организма в основных витаминах и минеральных веществах. Особенно это относится к жирорастворимым витаминам А, Е, Д. Суточная доза аскорбиновой кислоты не должна быть больше 100 мг. Обязательно обратите внимание на производителя витаминно-минерального комплекса, который вы собираетесь приобрести. И, конечно, отдавайте предпочтение натуральным препаратам.