Заботимся о форме груди

Способ оценки степени «висячести» груди с помощью карандаша очень необъективен. Любая грудь больше троечки справится с удержанием его, не являясь при этом обвисшей. Попробуйте метод, находящийся на вооружении медиков. Определите расстояние от начала складки под грудью (субмаммарная складка) вниз до уровня середины соска. Если оно превышает два сантиметра, то все в порядке.

Врачи считают оптимальным расположением соска – уровень середины плечевой кости. Опущение груди маммологи Киева называют птоз и классифицируют так: первая степень - ареола на уровне складки, вторая – опущение до трех сантиметров ниже складки, третья – опущение ниже трех сантиметров. При псевдоптозе сосок расположен выше уровня субмаммарной складки, а основная масса груди ниже.

Чтобы добиваться желаемой формы груди, нужно знать, что приносит молочной железе (и ее форме, соответственно) вред, а что полезно.

Грудь не любит:
:: ультрафиолет. Старит кожу, вызывает опухоли. Если все же на пляже вы топлесс, то берите крем для загара с высокой степенью защиты.
:: курение. Также старит кожу, сушит ее. Никотин сужает сосуды, нарушая питание тканей, поэтому если к сигаретам вы привыкли с молодости, забудьте о хороших размере и форме груди.
:: горячие ванны. Максимум пятнадцать минут.
:: кормление детей. Не отказываться от него, но груди уделять особое внимание в этот период.
:: резкое похудение. Грудь «сдуется»: избавляйтесь максимум от двух килограмм в месяц

Грудь любит :
:: контрастный душ. Массируйте ее при этом.
:: спорт. Грудь - это 65-70 % жировой ткани. Мышечная тоже присутствует, но не пытайтесь мышцы груди накачать для объема. Жир уйдет, результат будет противоположным.

Мышцам груди подойдут упражнения для поддержания тонуса. Помните о мышцах шеи и коже: они тоже удерживают грудь. Выбирайте плавание, теннис, волейбол. Хотя бы просто кивайте 100-150 раз в день. И держите осанку!

Примерный комплекс упражнений для улучшения формы груди :
1. И. п. – прямо, ноги на ширине плеч. Согнуть руки, приложить ладони друг к другу, пальцами вверх. Сжимать ладони и расслаблять поочередно. 2. И. п. – прежнее. Свести ладони над головой, выполнять, как предыдущее упражнение.
3. И. п. – прежнее. Руки отвести за голову. Выполнять упражнение, как предыдущие два.
4. Отжимание от рам дверного проема, ладони – на уровне плеч.
5. Отжимания, со сменой положения рук : вместе, на ширине плеч, повернуты внутрь, повернуты наружу.
6. И. п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки подняты вверх (с гантелями). Сгибать руки, опуская до уровня груди.
7. И. п. – наклонившись вперед, ноги на ширине плеч. Поднимать и опускать руки (с гантелями).
8. И. п. – лежа, ноги согнуты в коленях, ступнями упереться в пол. Руки с гантелями поднимать и опускать к груди, локти прижимать к туловищу.
- лед. Отлично подтягивает кожу груди.

Уход за грудью :
Очищайте кожу груди косметическими молочком, сливками. Маски улучшают метаболизм, повышают тонус кожи: творог и оливковое масло смешайте, нанесите на грудь на двадцать минут, смойте. Заменить можно на сметану с медом.

А это – советы, испробованные одной из посетительниц сайта Navimed.com.ua.
Маска, дарящая упругость: столовую ложку йогурта смешать с чайной ложкой масла и с яйцом. Нанести, укрыть, смыть через 20 минут.
Тоник: залить одну столовую ложку розмарина стаканом кипятка, добавить столовую ложку соли, столовую ложку спирта, две столовых ложки уксуса винного. Протирать кожу, для примочек.

Воспользуйтесь секретом американских женщин: на ночь пятьдесят грамм куриного мяса плюс сок одного лимона. Мясо – источник белка, сок – витаминов. Обновление соединительной ткани за счет коллагена обеспечено.
Лифчик: поддержит и придаст форму. Не пренебрегайте им.