Хотите стать счастливыми? Повышайте самооценку!

Не любим мы себя, дамы и господа! Особенно дамы. И особенно с возрастом. Какой-нибудь седой волосок, увиденный с утра в зеркале, способен испортить настроение на целый день. Стрелка весов, отклонившаяся вправо чуть больше, чем вчера, заставляет считать себя уродиной и коровой. У большинства из нас преобладает «рыночное» отношение к жизни, в окружающих мы видим придирчивых покупателей, а себя считаем товаром, притом далеко не первого сорта, а то и вовсе бракованным.

Только редким счастливцам свойственно ценить в себе прежде всего не молодость и красоту, а другие, не столь преходящие качества. Чем старше становятся такие люди, тем сильнее они излучают уверенность в себе. И самое удивительное – они выглядят значительно моложе своего возраста! Высокая самооценка – лучшее омолаживающее средство, с которым не сравнится по действенности ни элитная косметика «анти-эйдж», ни даже пластическая хирургия. Прямая осанка, гордая посадка головы, легкая походка и сияющая улыбка – вот чем отличаются люди, идущие по жизни с достоинством. Их не берут «возрастные» болезни. Им хватает энергии на новые дела, на активное общение, на личностный и профессиональный рост. Они по-настоящему счастливы. Что должны сделать мы, чтобы тоже стать счастливыми?

Жизнь – это движение. Займитесь физическими упражнениями. Плавайте, бегайте по утрам, хотя бы просто делайте ежедневную утреннюю зарядку. Вы будете видеть, как день ото дня ваше тело становится всё более гибким, подвижным, красивым и совершенным. Вы начнете уважать себя за это.

Долой «внутреннего саботажника»! У многих из нас сложные отношения с внутренним голосом. Этот противный голосок так и шепчет: «брось это», «у тебя не получится», «куда уж тебе…» Не слушайте его! Говорите себе почаще о том, что вы молодец, умница, красавица. Заведите дневник, отмечайте в нем свои успехи. А бегать или плавать обязательно продолжайте.

Похвала себе. Возьмите лист бумаги – самый обычный лист формата А4. Сложите его пополам. Напишите на одной половине листа все свои хорошие качества, которые вам нравятся, а на другой – плохие, от которых вы хотите избавиться. Написали? Теперь зачеркните «плохую» половину. А «хорошую» почаще перечитывайте. Это простое упражнение поможет вам осознать, как много в вас положительных качеств.

Делайте то, что вам по душе. Все мы, с детства и чуть ли не до старости, часто слышим от окружающих: «Есть такое слово – надо! » Слово-то есть, но… не послать ли его подальше? Всем постоянно чего-то надо от нас. Вспомните не о чужих, а о своих собственных желаниях и делайте только то, что нравится вам. Любимое дело и удается всегда лучше, чем нелюбимое.

Подарите себе радость. За каждый шаг к цели назначьте себе награду – что-нибудь приятное. Например, съешьте конфету. Или изготовьте для себя почетную грамоту с подписями и печатями. Или напишите поздравительный адрес, можно в стихах. Чем более творчески вы подойдете к этому, тем лучше.

«Скажи мне, кто твой друг…» Присмотритесь к людям, которые называют себя вашими друзьями. Хорошо ли они к вам относятся? Тот, кто постоянно вас критикует, якобы «для вашего же блага», – не друг, а завистник. Тот, кто всё время жалуется на жизнь, заражает и вас своим нытьем. Смените круг общения. Настоящие друзья – те, кто нас поддерживает, вселяет в нас оптимизм, кто готов разделить радость.

Помогайте другим! Лучший способ обрести друзей – самому стать хорошим другом. Научитесь дружить по-настоящему, помогайте тем, кто нуждается в помощи. Ощущение своей нужности людям – основа высокой самооценки. Удачи!