Дневной сон - друг сердца человека

В результате проведенных ими исследований было выявлено, что риск умереть от заболеваний сердца уменьшается на 40 процентов у людей регулярно выделяющих время для дневного сна.

Для участия в эксперименте сотрудники медицинской школы Гарварда выбрали 24 тыс. добровольцев возрастом от 21 года до 86 лет, которые в течение своей жизни не переносили инфарктов и инсультов и не имели онкологических болезней. Наблюдение за участниками, которые предварительно предоставили детальную информацию о режиме своего обычного дня и привычках, длилось шесть лет.

После учета всех факторов таких как индивидуальные привычки в питании и уровень физической активности, ученые сделали вывод, что риск умереть от сердечно-сосудистого недуга сокращается для любителей поспать днем на 37 процентов, если перерыв на дневной сон делался не менее трех раз в неделю и его длительность составляла минимум полчаса. Менее продолжительные перерывы на дневной сон приводили лишь к 12-процентному уменьшению риска летального исхода от заболеваний сердца.

Авторы исследования замечают, что профилактический эффект дневной сиесты был более ярко проявлял себя у добровольцев работоспособного возраста по сравнению с пожилыми участниками. Пользу дневного отдыха ученые объясняют благотворным влиянием сна на уровень гормонов стресса, повышенное содержание которых провоцирует развитие сердечно-сосудистых заболеваний.